happyold
  • Happyold首頁
    • 品牌故事
    • 訂閱電子報
  • 銀髮族商品總覽
  • 銀髮族肌力訓練課程
    • 彈力健腹美姿帶
  • 養生專區
    • 足部健康法反應區圖
    • 新足部健康法教學
      • 關於吳神父的故事
      • 吳神父新足部健康法影片介紹
      • 吳神父腳底按摩 新舊手法比較
      • 腳底按摩DIY 足部按摩DIY
      • 腳底按摩腳內側按摩法影片
      • 透過腳底按摩球放鬆肩頸
      • 幫重症病人腳底按摩
      • 吳神父上健康兩點靈
      • 帕金森氏症腳底按摩
      • 瑞士神父「吳若石」 奉獻台灣逾42載
      • 腳底按摩 腳指按摩
      • 腳底按摩的好處
      • 腳底按摩相關
      • 老人便秘治療-腳底按摩
      • 胃痛 腳底按摩 調整
      • 腳底按摩調整糖尿病
      • 預防老人失智症
      • 腳底按摩圖
      • 胃食道逆流腳底按摩
      • 小魚推薦腳底按摩球
      • 試論以「手療法」治療「睡眠障礙」
    • 腳底按摩反射區查詢
    • 身體簡易保養(老人健康保健)
    • 拍打功
    • 脊椎腰部伸展保養(老人腰痛預防)
    • 從打噴涕到癌症的9個步驟
    • 頸椎伸展保養
    • 腰痛按摩方法
    • 脊椎伸展操
    • 瞬間恢復體力的方法
    • 求醫不如求己-動作篇
    • 百歲人瑞教龜息大法+床上保健功
    • 使用拉筋板
    • 床上保健操
    • 拉筋凳使用
    • 齊國力教授談養生保健
    • 滾背-調整脊椎 DIY
    • 膝蓋按摩伸展保養
    • 預防五十肩運動
    • 中老年健身按摩
    • 樂齡專區
      • 樂齡線上影片教學
        • 椅子健康操
        • 銀髮族保健操線上教學
        • 銀髮族防跌操
        • 皮拉提斯線上教學
        • 抗力球課程
        • 八字導引術
        • 軟球放鬆課程
        • 正確站姿
      • 關於銀髮的故事
      • 銀髮族討論區
      • 預防跌倒專區
        • 老年人運動與防跌(老人跌倒預防)
        • 預防跌倒訓練要領
        • 預防跌倒訓練重點
        • 要如何預防老人家跌倒
        • 該怎麼跌倒?老人防跌
        • 如何選擇柺杖(拐杖)
      • 認識老人失智症
        • 我如何準備阿茲海默症的到來
        • 失智症權威醫師失智了
        • 老人失智症測試
          • 腦年齡測試小遊戲
      • 樂齡資訊
        • 師資平台
          • Happyold青年策略團
          • 教學實例
            • 樂齡健身教學
            • 社區腳底按摩推廣
            • 樂齡教學課程規劃
            • 老人防跌課程
          • 吳晞瑗老師
          • Rainy老師
          • 洪瑩慧老師
          • 陳建安老師
          • 蔡麗珠老師
          • LaLa 老師
          • 鄧瑞儀老師
          • 詹益豐老師
          • Peter
          • Ryan
          • Ariel老師
          • 師資外派(樂齡運動養生課程規劃)
          • 師資教學實況
          • 加入儲備教師
        • Bones for life
          • bones for life 課程
        • 樂齡部落格
        • 保健Blog
        • facebook
        • Happyold藝廊
        • 相關網站
        • 養生網站資訊
        • 原始點療法
        • 身心放鬆空間
      • 養生大站-中醫世界
      • 健口體操
      • 尿失禁情報專區
        • 認識尿失禁
        • 尿失禁種類
        • 各階段尿失禁的症狀及處理對策
        • 失禁保潔褲、成人紙尿褲、拋棄式尿墊之比較
        • 尿失禁的預防及護理
        • 各種場合適合穿著的失禁保潔褲款式
      • 樂齡須知
        • 銀髮族相關書籍
        • 老人拐杖 注意手把和防滑頭設計
        • 防滑墊防滑
        • 老人護腰選擇
        • 助行器
        • 老人手機-老人機-老人手機選擇
        • 未來老人商品
        • 樂齡相關文獻
          • 銀髮族定義
        • 老年人功能性體適能檢測
      • 樂齡安養專區
        • 慢性醫院、護理之家與老人福利機構功能比較表
        • 照護機構如何選
        • 如何選擇合適的照護機構
        • 老人福利機構與護理之家功能比較表
        • 如何選擇安養機構(一)
        • 如何選擇安養機構(二)
      • 老年議題
      • 古老爹報導
      • 活到老學到老
      • 老人健康補助金
      • 老人年金-老人年金申請資格
      • 樂齡寫真
      • 轉貼文章
      • 老人照護
      • 居家照護
      • 芬蘭關懷老人系列影片
  • 腰酸背痛運動
    • 銀髮族運動操
    • 健走杖健康法
      • 北歐式健走介紹
      • 健走仗
      • 健走杖登山杖的區別
      • 健走杖與登山杖的不同
      • 健走的好處
      • 健走專區
      • VIP專區
  • 購買資訊
    • 與我聯絡
    • 合作夥伴
  • Happyold首頁
    • 品牌故事
    • 訂閱電子報
  • 銀髮族商品總覽
  • 銀髮族肌力訓練課程
    • 彈力健腹美姿帶
  • 養生專區
    • 足部健康法反應區圖
    • 新足部健康法教學
      • 關於吳神父的故事
      • 吳神父新足部健康法影片介紹
      • 吳神父腳底按摩 新舊手法比較
      • 腳底按摩DIY 足部按摩DIY
      • 腳底按摩腳內側按摩法影片
      • 透過腳底按摩球放鬆肩頸
      • 幫重症病人腳底按摩
      • 吳神父上健康兩點靈
      • 帕金森氏症腳底按摩
      • 瑞士神父「吳若石」 奉獻台灣逾42載
      • 腳底按摩 腳指按摩
      • 腳底按摩的好處
      • 腳底按摩相關
      • 老人便秘治療-腳底按摩
      • 胃痛 腳底按摩 調整
      • 腳底按摩調整糖尿病
      • 預防老人失智症
      • 腳底按摩圖
      • 胃食道逆流腳底按摩
      • 小魚推薦腳底按摩球
      • 試論以「手療法」治療「睡眠障礙」
    • 腳底按摩反射區查詢
    • 身體簡易保養(老人健康保健)
    • 拍打功
    • 脊椎腰部伸展保養(老人腰痛預防)
    • 從打噴涕到癌症的9個步驟
    • 頸椎伸展保養
    • 腰痛按摩方法
    • 脊椎伸展操
    • 瞬間恢復體力的方法
    • 求醫不如求己-動作篇
    • 百歲人瑞教龜息大法+床上保健功
    • 使用拉筋板
    • 床上保健操
    • 拉筋凳使用
    • 齊國力教授談養生保健
    • 滾背-調整脊椎 DIY
    • 膝蓋按摩伸展保養
    • 預防五十肩運動
    • 中老年健身按摩
    • 樂齡專區
      • 樂齡線上影片教學
        • 椅子健康操
        • 銀髮族保健操線上教學
        • 銀髮族防跌操
        • 皮拉提斯線上教學
        • 抗力球課程
        • 八字導引術
        • 軟球放鬆課程
        • 正確站姿
      • 關於銀髮的故事
      • 銀髮族討論區
      • 預防跌倒專區
        • 老年人運動與防跌(老人跌倒預防)
        • 預防跌倒訓練要領
        • 預防跌倒訓練重點
        • 要如何預防老人家跌倒
        • 該怎麼跌倒?老人防跌
        • 如何選擇柺杖(拐杖)
      • 認識老人失智症
        • 我如何準備阿茲海默症的到來
        • 失智症權威醫師失智了
        • 老人失智症測試
          • 腦年齡測試小遊戲
      • 樂齡資訊
        • 師資平台
          • Happyold青年策略團
          • 教學實例
            • 樂齡健身教學
            • 社區腳底按摩推廣
            • 樂齡教學課程規劃
            • 老人防跌課程
          • 吳晞瑗老師
          • Rainy老師
          • 洪瑩慧老師
          • 陳建安老師
          • 蔡麗珠老師
          • LaLa 老師
          • 鄧瑞儀老師
          • 詹益豐老師
          • Peter
          • Ryan
          • Ariel老師
          • 師資外派(樂齡運動養生課程規劃)
          • 師資教學實況
          • 加入儲備教師
        • Bones for life
          • bones for life 課程
        • 樂齡部落格
        • 保健Blog
        • facebook
        • Happyold藝廊
        • 相關網站
        • 養生網站資訊
        • 原始點療法
        • 身心放鬆空間
      • 養生大站-中醫世界
      • 健口體操
      • 尿失禁情報專區
        • 認識尿失禁
        • 尿失禁種類
        • 各階段尿失禁的症狀及處理對策
        • 失禁保潔褲、成人紙尿褲、拋棄式尿墊之比較
        • 尿失禁的預防及護理
        • 各種場合適合穿著的失禁保潔褲款式
      • 樂齡須知
        • 銀髮族相關書籍
        • 老人拐杖 注意手把和防滑頭設計
        • 防滑墊防滑
        • 老人護腰選擇
        • 助行器
        • 老人手機-老人機-老人手機選擇
        • 未來老人商品
        • 樂齡相關文獻
          • 銀髮族定義
        • 老年人功能性體適能檢測
      • 樂齡安養專區
        • 慢性醫院、護理之家與老人福利機構功能比較表
        • 照護機構如何選
        • 如何選擇合適的照護機構
        • 老人福利機構與護理之家功能比較表
        • 如何選擇安養機構(一)
        • 如何選擇安養機構(二)
      • 老年議題
      • 古老爹報導
      • 活到老學到老
      • 老人健康補助金
      • 老人年金-老人年金申請資格
      • 樂齡寫真
      • 轉貼文章
      • 老人照護
      • 居家照護
      • 芬蘭關懷老人系列影片
  • 腰酸背痛運動
    • 銀髮族運動操
    • 健走杖健康法
      • 北歐式健走介紹
      • 健走仗
      • 健走杖登山杖的區別
      • 健走杖與登山杖的不同
      • 健走的好處
      • 健走專區
      • VIP專區
  • 購買資訊
    • 與我聯絡
    • 合作夥伴
服務專線 0921-048-329
Line : ryan7345

預防老人癡呆症 從飲食著手

12/21/2012

0 Comments

 
【張翠芬/台北報導】老人癡呆症發生率會隨年齡增加,如果你不想老來變癡呆,醫師建議,多攝取延緩腦部老化的營養素,同時經常鍛鍊活化右腦,來加強記憶和會話能力,並防止大腦老化。
  台北市漢方中醫診所主任醫師卓資彬指出,老人癡呆是後天的腦障礙,癡呆分為阿茲海默型及腦血管性癡呆兩種,約三分之二的人屬於阿茲海默型。

  阿茲海默型癡呆是腦神經細胞短時間死亡,大腦萎縮所致。症狀分為健忘、混亂、癡呆三階段,卓醫師表示,老人在健忘期忘記東西的次數很頻繁,容易忘記最近發生的事物,反覆說同樣的話。進入混亂期後,對人、時、地出現認知障礙,智能急速降低,人格和行動變得異常,簡單的工作不能做,經常有徘徊、幻覺和暴力的現象。到了末期,整體機能嚴重退化,陷入失語症,家人的名字和自己都不記得。

  腦血管性癡呆的主要原因是腦梗塞和腦出血;因腦血管阻塞和血管破裂致血液循環變差,氧氣和營養無法順利供應,造成腦功能損傷,記憶力低下、頭痛、耳鳴、痲痺等。病患初期自覺常忘東西,容易變得憂心和鬱卒,有手足痲痺、飲食困難、運動機能障礙和語言障礙,常因一點小事就生氣,掉眼淚,無法控制情緒,且經常失眠。

  腦血管性癡呆 要多吃這些

  卓資彬醫師表示,腦血管性癡呆多是高血壓、糖尿病、高血脂症、動脈硬化等毛病所引起的,可經由改善飲食來預防;例如,喝酒勿過量、不吸煙、少鹽、少油、少吃甜食,注意營養的均衡。

  另外,也可以從飲食補充,卓醫師建議,要預防癡呆症可多吃富含 EPA和DHA等不飽和脂肪酸的鯖魚、沙丁魚、鮪魚等,來預防腦栓塞,並活化腦循環;植物油、南瓜、綠黃色蔬菜、豆類、小麥胚芽等富含維生素E,有抗氧化作用可防止腦細胞的老化;紅酒、綠茶、可可亞等含多酚,可抑制自由基,防止老化和血管硬化;枸杞子可促進血液循環,含維生素D的香菇則可防止血管的老化。納豆激(酉每)則可溶解血栓,促進腦部血液循環,又有抗癌作用。

  補充乙醯膽鹼 減緩阿茲海默症 


  對於阿茲海默型癡呆症,飲食雖然無法阻止腦的變性,但可使腦細胞活化,緩和症狀。卓資彬醫師強調,神經傳導物質乙醯膽鹼減少時,會導致阿茲海默型癡呆惡化,建議飲食多補充乙醯膽鹼來減緩其惡化速度,蛋黃、大豆、花生這些食物含有豐富的卵磷脂,是乙醯膽鹼和維生素B群的構成物質,對活化腦細胞有助益。

  動手動腳 活化腦細胞

  卓醫師表示,老人家最怕整天臥床沒有運動,腦部缺乏刺激會使癡呆危險性增加,若每天散步,做適度運動,鍛鍊筋骨可預防跌倒,身體有在動,腦細胞才能被活化。手指的活動和腦也有關聯,建議彈奏樂器、作料理、編織、折紙、園藝等都是很好的活動。另外,老人家也要多參與社交活動和人群接觸,刺激腦力。

  活化右腦也可預防癡呆,因為現代人多數傾向使用擅長語言計算理論思考的左腦,若能活化右腦則能加強記憶和會話,所以平日可常用左手運動來防止右腦老化。


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,13&id=17

0 Comments



Leave a Reply.

    Author

    老人樂園即時部落格

    Archives

    January 2017
    March 2015
    November 2013
    January 2013
    December 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011

    Categories

    All
    中風復健
    中風復健
    保健方法
    健口保健
    樂齡新聞
    老人商機
    老人輔具
    老年保健
    老年健康
    老年新聞
    腳底按摩
    銀髮族商機
    防失智
    防跌
    高齡化

    RSS Feed

    Add to Google
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Happyold首頁
    • 品牌故事
    • 訂閱電子報
  • 銀髮族商品總覽
  • 銀髮族肌力訓練課程
    • 彈力健腹美姿帶
  • 養生專區
    • 足部健康法反應區圖
    • 新足部健康法教學
      • 關於吳神父的故事
      • 吳神父新足部健康法影片介紹
      • 吳神父腳底按摩 新舊手法比較
      • 腳底按摩DIY 足部按摩DIY
      • 腳底按摩腳內側按摩法影片
      • 透過腳底按摩球放鬆肩頸
      • 幫重症病人腳底按摩
      • 吳神父上健康兩點靈
      • 帕金森氏症腳底按摩
      • 瑞士神父「吳若石」 奉獻台灣逾42載
      • 腳底按摩 腳指按摩
      • 腳底按摩的好處
      • 腳底按摩相關
      • 老人便秘治療-腳底按摩
      • 胃痛 腳底按摩 調整
      • 腳底按摩調整糖尿病
      • 預防老人失智症
      • 腳底按摩圖
      • 胃食道逆流腳底按摩
      • 小魚推薦腳底按摩球
      • 試論以「手療法」治療「睡眠障礙」
    • 腳底按摩反射區查詢
    • 身體簡易保養(老人健康保健)
    • 拍打功
    • 脊椎腰部伸展保養(老人腰痛預防)
    • 從打噴涕到癌症的9個步驟
    • 頸椎伸展保養
    • 腰痛按摩方法
    • 脊椎伸展操
    • 瞬間恢復體力的方法
    • 求醫不如求己-動作篇
    • 百歲人瑞教龜息大法+床上保健功
    • 使用拉筋板
    • 床上保健操
    • 拉筋凳使用
    • 齊國力教授談養生保健
    • 滾背-調整脊椎 DIY
    • 膝蓋按摩伸展保養
    • 預防五十肩運動
    • 中老年健身按摩
    • 樂齡專區
      • 樂齡線上影片教學
        • 椅子健康操
        • 銀髮族保健操線上教學
        • 銀髮族防跌操
        • 皮拉提斯線上教學
        • 抗力球課程
        • 八字導引術
        • 軟球放鬆課程
        • 正確站姿
      • 關於銀髮的故事
      • 銀髮族討論區
      • 預防跌倒專區
        • 老年人運動與防跌(老人跌倒預防)
        • 預防跌倒訓練要領
        • 預防跌倒訓練重點
        • 要如何預防老人家跌倒
        • 該怎麼跌倒?老人防跌
        • 如何選擇柺杖(拐杖)
      • 認識老人失智症
        • 我如何準備阿茲海默症的到來
        • 失智症權威醫師失智了
        • 老人失智症測試
          • 腦年齡測試小遊戲
      • 樂齡資訊
        • 師資平台
          • Happyold青年策略團
          • 教學實例
            • 樂齡健身教學
            • 社區腳底按摩推廣
            • 樂齡教學課程規劃
            • 老人防跌課程
          • 吳晞瑗老師
          • Rainy老師
          • 洪瑩慧老師
          • 陳建安老師
          • 蔡麗珠老師
          • LaLa 老師
          • 鄧瑞儀老師
          • 詹益豐老師
          • Peter
          • Ryan
          • Ariel老師
          • 師資外派(樂齡運動養生課程規劃)
          • 師資教學實況
          • 加入儲備教師
        • Bones for life
          • bones for life 課程
        • 樂齡部落格
        • 保健Blog
        • facebook
        • Happyold藝廊
        • 相關網站
        • 養生網站資訊
        • 原始點療法
        • 身心放鬆空間
      • 養生大站-中醫世界
      • 健口體操
      • 尿失禁情報專區
        • 認識尿失禁
        • 尿失禁種類
        • 各階段尿失禁的症狀及處理對策
        • 失禁保潔褲、成人紙尿褲、拋棄式尿墊之比較
        • 尿失禁的預防及護理
        • 各種場合適合穿著的失禁保潔褲款式
      • 樂齡須知
        • 銀髮族相關書籍
        • 老人拐杖 注意手把和防滑頭設計
        • 防滑墊防滑
        • 老人護腰選擇
        • 助行器
        • 老人手機-老人機-老人手機選擇
        • 未來老人商品
        • 樂齡相關文獻
          • 銀髮族定義
        • 老年人功能性體適能檢測
      • 樂齡安養專區
        • 慢性醫院、護理之家與老人福利機構功能比較表
        • 照護機構如何選
        • 如何選擇合適的照護機構
        • 老人福利機構與護理之家功能比較表
        • 如何選擇安養機構(一)
        • 如何選擇安養機構(二)
      • 老年議題
      • 古老爹報導
      • 活到老學到老
      • 老人健康補助金
      • 老人年金-老人年金申請資格
      • 樂齡寫真
      • 轉貼文章
      • 老人照護
      • 居家照護
      • 芬蘭關懷老人系列影片
  • 腰酸背痛運動
    • 銀髮族運動操
    • 健走杖健康法
      • 北歐式健走介紹
      • 健走仗
      • 健走杖登山杖的區別
      • 健走杖與登山杖的不同
      • 健走的好處
      • 健走專區
      • VIP專區
  • 購買資訊
    • 與我聯絡
    • 合作夥伴