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12/19/2012

老人健口操受歡迎 加製印尼版

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大同區健康服務中心,特別製作印尼與英文版的健口操摺頁。 圖/大同區健康服務中心提供


為推廣年長者的口腔保健,大同區健康服務中心首創將「健口操」製成中文摺頁,快被索取一空。最近更在養護機構的盛情邀約下,加製成英文及印尼版,方便外籍看護學習。

「健口操」運動是台灣口腔衛生學會以日本為借鏡,設計專為銀髮族的口腔體操,內容包括臉部體操、舌頭體操、唾液腺按摩等。大同區健康服務中心並在去年將「健口操」印製成2000份中文摺頁。

大同區健康服務中心主任陳少卿說,中文版摺頁出爐後,中南部各地民眾都來索取,甚至有人要報導在外文刊物上。「健口操」摺頁內容已張貼在網路上,民眾可至大同區健康服務中心
(http://www.dthc.taipei.gov.tw/)下載。



全文網址: 老人健口操受歡迎 加製印尼版 - 要活就要動 - 美容養生 - udn健康醫藥 

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12/19/2012

銀髮族健口瑜珈 能增進口腔機能

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台灣邁向高齡化,銀髮族口腔照護受重視。牙醫師表示,常做健口瑜珈,可提升口腔健康。除了平日仔細清潔外,每天飯前持續做健口瑜伽,包括頭臉體操、舌頭體操、發音體操和唾液線按摩操,可預防各種牙科疾病。(影音/中華民國牙醫師公會全聯會提供)

中華民國牙醫師公會全聯會牙醫師張錦隆指出,至民國101年6月底,台灣65歲以上人口已達255.5萬人,約占總人口數11%。另65歲以上長輩全口無牙比率高達26.1%,有6成裝置活動式假牙,3成以上有裝置固定假牙的需求。

許多長輩因老化面臨缺牙的窘境、無法有效地咀嚼食物,影響其營養的吸收及健康機能的維持,最後更影響到老年期的生活品質,甚至造成全身健康狀況的惡化與危險。

張錦隆表示,健口瑜珈是一種可增進口腔機能的體操,除了能增加口部肌肉運動,也可提升口腔新陳代謝、促進唾液分泌。老人家如果能在飯前常做這種運動,可減少吃東西被噎到的情況,也有效降低細菌感染機率。

日本曾研究11所長期照顧機構裡360幾位老人的健康狀況,結果發現,有做專業口腔照護者,2年後發生發燒、肺炎或因肺炎死亡的人數,比未做口腔照護者少了1/2左右。原因是口腔老化引發牙齒、唾液腺及口腔機能障礙(如吞嚥、咀嚼、發音等),健口瑜珈幾項簡單動作如能持之以恆,將可幫助長者們延緩口腔老化。


台灣口腔照護協會執行秘書徐玉芳強調,健口瑜珈分成6個部分,分別是肩、頭、臉、舌頭、唾液,以及發音的體操。肩、頭、臉的體操有益於咀嚼肌的訓練,唾液腺的體操有利於唾液的分泌,舌頭體操可幫助口腔穴道的刺激,發音體操則是吞嚥過程口腔動作的縮影。

飯前做健口瑜珈一定要放輕鬆,保持愉快心情運動,效果會更好。很多老人都有咀嚼肌「不夠力」,以及唾液分泌變少,進而導致口乾舌燥、消化不良等問題,透過持續性的健口瑜珈,牙科疾病將可獲得有效改善。


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徐玉芳示範健口瑜伽動作,強調放輕鬆,保持愉快心情運動,效果會更好。(攝影/張世傑)

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牙醫師張錦隆(中)指出,每天飯前持續做健口瑜珈,可減少吃東西被噎到的情況,有效降低細菌感染機率。(攝影/張世傑)

引用:http://www.cnyes.com/life/Content/20121023/kfndkesun7q6.shtml.

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