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如何選擇柺杖
如何選擇拐杖?柺杖是許多老年人行走時離不開的好拍檔，但選擇適合自己的拐杖，卻是一件很不容易的事，很多老年人都随随便便的挑選拐杖，但卻不知道，選擇不適合自己的拐杖，不但不能給行走時帶來方便，反而會增加一定的危險。
把手
手杖的把手不能太滑，握起來要舒服，保證老人隨時能用上力。患有關節炎或中風的老人，可在醫生的指導下，制作專用的把手。當老人站直、握緊拐杖與腿平衡時，胳膊最好與拐杖呈30度角，若拐杖過長，把手將手腕頂得過高，老人握起來會不舒服，更不適宜長時間使用。拐杖的把手長度宜超過手掌的寬度，這樣老人握起來手碗會比較放鬆
單腳還是多腳
一般情况下，如果老年人身體狀況不是太差，選擇單腳的手杖已足夠，但如果老人平衡能力較差，或有中風史、關節炎或腿部受過傷、支撑力差等情况，最好選擇多腳的，以增强對身體的支撑力。
底墊
拐杖底部一定要有底墊防滑，底端的橡膠和地面的磨擦力很大，能保持拐杖著地時又輕又穩、不會打滑。老年人要經常檢查拐杖的底墊，確保沒有鬆脫或被磨平。若發現問題應及時調整，能避免意外發生。
拐杖的長短
調整拐杖適當的長短非常重要，太長或太短都會使支撑點不自然。若拐杖太長，會使身體上傾，容易導致老人腳底踩不實。若拐杖太短，則必須彎腰前屈，走起路來不舒服，長期使用會構成腰痛或駝背等不良影響。拐杖最恰當的高度，應該是人立正站立、兩手自然下垂時，手杖從平地到達手腕部皮膚横紋之間的高度。樂康軒所供選購的大部分拐杖均能調整長短，歡迎試用或向店員查詢。 切記要留意個人的高度和其他需求，調整合適的長度。拐杖的長度合適，用起來會得心應手，反之則會事倍功半，甚至引起損傷。
拐杖的材質及重量
拐杖重了，使用起來會費力；輕了，扶着時又會有飄忽感，會感覺使用不夠踏實，一般來說，重量以250至350克為好。所以，宜選擇那種拿在手裡有沉稳感的拐杖，同時要耐用、結實及不易變形。但每位用者的偏好或有不同，所以建議購買前先試清楚，選擇最適合自己的拐杖。
上了年紀，拐杖是老年人出行的好伙伴。可是，總有些老年人覺得拐杖用着不順手，甚至曾經因它摔跤而拒绝使用。其實，這很有可能是您購買了不適合的拐杖，尤其是長短選擇得不合適。
其他種類之拐杖
拐杖有不同的種類，有些帶有可摺疊帶有坐墊。最重要選擇合乎自己需要的拐杖，購買前多作嘗試。
總結
家屬應協助老人正確使用拐杖、適應拐杖。同時注意觀察老人在使用拐杖後有沒有副作用或併發症等，並將情況及時告知醫生。
另外，專家提醒老年朋友，如身體健康最好不要使用拐杖，否則會對拐杖產生依賴心理，減低生活的能動性，反而不利於健康。如果身體狀況確實需要拐杖，也不要拒絕使用。使用拐杖的學問和用藥一樣，貴在一個 “慎” 字，能不用就不用，能不吃或少吃藥，就不吃或少吃，方為上策。
只要在選購拐杖前試清楚，選擇合適自己的拐杖，便能用得安全、舒適，提供最佳的保護與便利。
把手
手杖的把手不能太滑，握起來要舒服，保證老人隨時能用上力。患有關節炎或中風的老人，可在醫生的指導下，制作專用的把手。當老人站直、握緊拐杖與腿平衡時，胳膊最好與拐杖呈30度角，若拐杖過長，把手將手腕頂得過高，老人握起來會不舒服，更不適宜長時間使用。拐杖的把手長度宜超過手掌的寬度，這樣老人握起來手碗會比較放鬆
單腳還是多腳
一般情况下，如果老年人身體狀況不是太差，選擇單腳的手杖已足夠，但如果老人平衡能力較差，或有中風史、關節炎或腿部受過傷、支撑力差等情况，最好選擇多腳的，以增强對身體的支撑力。
底墊
拐杖底部一定要有底墊防滑，底端的橡膠和地面的磨擦力很大，能保持拐杖著地時又輕又穩、不會打滑。老年人要經常檢查拐杖的底墊，確保沒有鬆脫或被磨平。若發現問題應及時調整，能避免意外發生。
拐杖的長短
調整拐杖適當的長短非常重要，太長或太短都會使支撑點不自然。若拐杖太長，會使身體上傾，容易導致老人腳底踩不實。若拐杖太短，則必須彎腰前屈，走起路來不舒服，長期使用會構成腰痛或駝背等不良影響。拐杖最恰當的高度，應該是人立正站立、兩手自然下垂時，手杖從平地到達手腕部皮膚横紋之間的高度。樂康軒所供選購的大部分拐杖均能調整長短，歡迎試用或向店員查詢。 切記要留意個人的高度和其他需求，調整合適的長度。拐杖的長度合適，用起來會得心應手，反之則會事倍功半，甚至引起損傷。
拐杖的材質及重量
拐杖重了，使用起來會費力；輕了，扶着時又會有飄忽感，會感覺使用不夠踏實，一般來說，重量以250至350克為好。所以，宜選擇那種拿在手裡有沉稳感的拐杖，同時要耐用、結實及不易變形。但每位用者的偏好或有不同，所以建議購買前先試清楚，選擇最適合自己的拐杖。
上了年紀，拐杖是老年人出行的好伙伴。可是，總有些老年人覺得拐杖用着不順手，甚至曾經因它摔跤而拒绝使用。其實，這很有可能是您購買了不適合的拐杖，尤其是長短選擇得不合適。
其他種類之拐杖
拐杖有不同的種類，有些帶有可摺疊帶有坐墊。最重要選擇合乎自己需要的拐杖，購買前多作嘗試。
總結
家屬應協助老人正確使用拐杖、適應拐杖。同時注意觀察老人在使用拐杖後有沒有副作用或併發症等，並將情況及時告知醫生。
另外，專家提醒老年朋友，如身體健康最好不要使用拐杖，否則會對拐杖產生依賴心理，減低生活的能動性，反而不利於健康。如果身體狀況確實需要拐杖，也不要拒絕使用。使用拐杖的學問和用藥一樣，貴在一個 “慎” 字，能不用就不用，能不吃或少吃藥，就不吃或少吃，方為上策。
只要在選購拐杖前試清楚，選擇合適自己的拐杖，便能用得安全、舒適，提供最佳的保護與便利。
引用:
http://www.medimart.com.hk/health_choice04.html
柺杖使用方法(含圖片介紹)
常暈眩老人 拐杖隨身帶 保命防跌最重要
您是否注意過，年紀漸長的父母上下樓梯常常感到天旋地轉，或是彎腰起身後眼前發黑，站都站不穩，這其實是因為老人家身體機能老化，身體的平衡系統變差，加上造血功能退化，及腦部循環血流量減少，很容易出現眩暈。許多老人家常因為這一時的天昏地暗，站立不穩而跌倒，加上老人家骨骼退化、鈣質流失，很容易就造成骨折。
另外，老人家動作比較緩慢，反應也比較不靈敏，為了預防老年人突然眩暈跌倒，要建議他隨身帶根柺杖，除了可以分攤關節承受身體重量，還能避免突如其來的眩暈，造成站立不穩而跌倒。
老人家多半剛開始都排斥拿柺杖，認為這是向「老」屈服，但其實老人的身體關節用了50、60年，尤其膝關節與骨盆處髖關節，更是承受全身重量最多的地方，耗損也最嚴重，從退化性關節炎最常發生在老人身上可知一二。因此，拿柺杖不但可以分攤身體重量，減少關節負重，並減緩關節軟骨磨損、減輕退化性關節病變的不適。另外，拿了柺杖，路上行經的車輛會主動禮讓，避免碰撞發生，增加老人的安全性。
老年保健是每個人都要學習的課題，不要害怕承認自己變老，除了疾病因素外，老人家最好出門就帶柺杖，這是最基本的保健之道。為人子女者要多鼓勵父母，不要因不服老而疏忽了身體保健，更要適時提醒，才能避免跌倒的傷害。
（本文作者為財團法人振興復健醫學中心老年醫學科主任 )
老年人常眩暈原因
●身體機能的逐漸老化：耳神經主要負責身體的聽覺與平衡，隨著年紀增長，身體各項功能都漸進式的退化，人體的生理平衡系統不像年輕時那麼敏銳，平衡失常，很容易發生眩暈。
●老年人造血功能衰退：因此容易出現貧血，在快速變化姿勢或是動作改變稍大時，就會產生眩暈、疲倦或精神不濟。
●骨刺壓迫到脊椎動脈：老年人因為頸部脊椎經過長年累月的磨損，頸椎間隙會向外展延，也就是俗稱的骨刺，這時只要頭部左右轉動幅度較大，骨刺壓迫到脊椎動脈，血流量一時突然不足到達腦部，就易造成眩暈。（王崇仁 )
另外，老人家動作比較緩慢，反應也比較不靈敏，為了預防老年人突然眩暈跌倒，要建議他隨身帶根柺杖，除了可以分攤關節承受身體重量，還能避免突如其來的眩暈，造成站立不穩而跌倒。
老人家多半剛開始都排斥拿柺杖，認為這是向「老」屈服，但其實老人的身體關節用了50、60年，尤其膝關節與骨盆處髖關節，更是承受全身重量最多的地方，耗損也最嚴重，從退化性關節炎最常發生在老人身上可知一二。因此，拿柺杖不但可以分攤身體重量，減少關節負重，並減緩關節軟骨磨損、減輕退化性關節病變的不適。另外，拿了柺杖，路上行經的車輛會主動禮讓，避免碰撞發生，增加老人的安全性。
老年保健是每個人都要學習的課題，不要害怕承認自己變老，除了疾病因素外，老人家最好出門就帶柺杖，這是最基本的保健之道。為人子女者要多鼓勵父母，不要因不服老而疏忽了身體保健，更要適時提醒，才能避免跌倒的傷害。
（本文作者為財團法人振興復健醫學中心老年醫學科主任 )
老年人常眩暈原因
●身體機能的逐漸老化：耳神經主要負責身體的聽覺與平衡，隨著年紀增長，身體各項功能都漸進式的退化，人體的生理平衡系統不像年輕時那麼敏銳，平衡失常，很容易發生眩暈。
●老年人造血功能衰退：因此容易出現貧血，在快速變化姿勢或是動作改變稍大時，就會產生眩暈、疲倦或精神不濟。
●骨刺壓迫到脊椎動脈：老年人因為頸部脊椎經過長年累月的磨損，頸椎間隙會向外展延，也就是俗稱的骨刺，這時只要頭部左右轉動幅度較大，骨刺壓迫到脊椎動脈，血流量一時突然不足到達腦部，就易造成眩暈。（王崇仁 )
健走仗》醫師說：協調性夠再用 否則易成累贅2009/05/25
【元氣周報／記者劉惠敏／報導】
健走杖真有有用嗎？台安醫院復健科主任鍾佩珍表示，一般協調性佳者，利用健走杖等輔具確可減少下肢負重，並增加雙手穩定度，但協調性差者，可能會增加障礙。
‧減輕下肢負重
鍾佩珍說，無論是否在平地、或行走有坡度之山路，都有地心引力增加人體腰椎、髖關節、膝關節的負重，特別是有關節退化問題者，即便是走路都困難重重，通常會建議在游泳池行走，利用水中浮力減少下肢的負擔，同理利用健走杖等輔具，分擔部份力量、也能減少下肢負重壓力。
‧靈活度差易跌倒
使用健走杖雖能幫助減少下肢負重、兩手能增加穩定度，但協調不好，則變成走路的障礙、容易摔跤。
新光醫院運動醫學中心主任韓偉說，使用健走杖上半身會增加活動量，靈活度不夠的人，不易上手。
‧考量訓練重點
復健者要不要用健走杖，應要考量訓練重點，如平時就有做體操等訓練上半身，就無需健走杖。
鍾佩珍提醒，運動須考慮自身條件，運動時要達到高強度的最大心率，最好是220減去年紀，再乘以80%；而年齡較大者，最好乘以60%到70%。
全文網址: 健走仗
健走杖真有有用嗎？台安醫院復健科主任鍾佩珍表示，一般協調性佳者，利用健走杖等輔具確可減少下肢負重，並增加雙手穩定度，但協調性差者，可能會增加障礙。
‧減輕下肢負重
鍾佩珍說，無論是否在平地、或行走有坡度之山路，都有地心引力增加人體腰椎、髖關節、膝關節的負重，特別是有關節退化問題者，即便是走路都困難重重，通常會建議在游泳池行走，利用水中浮力減少下肢的負擔，同理利用健走杖等輔具，分擔部份力量、也能減少下肢負重壓力。
‧靈活度差易跌倒
使用健走杖雖能幫助減少下肢負重、兩手能增加穩定度，但協調不好，則變成走路的障礙、容易摔跤。
新光醫院運動醫學中心主任韓偉說，使用健走杖上半身會增加活動量，靈活度不夠的人，不易上手。
‧考量訓練重點
復健者要不要用健走杖，應要考量訓練重點，如平時就有做體操等訓練上半身，就無需健走杖。
鍾佩珍提醒，運動須考慮自身條件，運動時要達到高強度的最大心率，最好是220減去年紀，再乘以80%；而年齡較大者，最好乘以60%到70%。
全文網址: 健走仗
