什麼是北歐式健走 ?
北歐式健走是一種模仿越野滑雪的運動，使用兩根特殊的手杖來推動身體前進。與一般的步行或健走相比，北歐式健走可以增加上半身的肌肉運動，並消耗更多的卡路里。這項運動可以有效地訓練全身多數部位的肌群，同時降低對膝蓋和下肢的衝擊，是一種安全、有效、全方位的體適能運動方式 。
北歐式健走起源於芬蘭，最初是越野滑雪者在夏季使用的訓練方式。現在，它在台灣引起相當多的討論和推廣。如果你想嘗試北歐式健走，只需準備好健走杖，選擇平整或多變的地形，例如人行道、草地或小徑，然後開始享受這項有趣且有效的運動吧！
如果你有平衡問題，北歐式健走尤其適合你，因為健走杖可以增加穩定性。不過，請先諮詢醫師，特別是如果你有心臟疾病的話。記得穿著舒適、保持水份充足，並進行簡單的熱身和緩和運動，讓北歐式健走成為你健康生活的一部分吧
北歐式健走起源於芬蘭，最初是越野滑雪者在夏季使用的訓練方式。現在，它在台灣引起相當多的討論和推廣。如果你想嘗試北歐式健走，只需準備好健走杖，選擇平整或多變的地形，例如人行道、草地或小徑，然後開始享受這項有趣且有效的運動吧！
如果你有平衡問題，北歐式健走尤其適合你，因為健走杖可以增加穩定性。不過，請先諮詢醫師，特別是如果你有心臟疾病的話。記得穿著舒適、保持水份充足，並進行簡單的熱身和緩和運動，讓北歐式健走成為你健康生活的一部分吧
