happyold
  • Happyold首頁
    • 品牌故事
    • 訂閱電子報
  • 銀髮族商品總覽
  • 銀髮族肌力訓練課程
    • 彈力健腹美姿帶
  • 養生專區
    • 足部健康法反應區圖
    • 新足部健康法教學
      • 關於吳神父的故事
      • 吳神父新足部健康法影片介紹
      • 吳神父腳底按摩 新舊手法比較
      • 腳底按摩DIY 足部按摩DIY
      • 腳底按摩腳內側按摩法影片
      • 透過腳底按摩球放鬆肩頸
      • 幫重症病人腳底按摩
      • 吳神父上健康兩點靈
      • 帕金森氏症腳底按摩
      • 瑞士神父「吳若石」 奉獻台灣逾42載
      • 腳底按摩 腳指按摩
      • 腳底按摩的好處
      • 腳底按摩相關
      • 老人便秘治療-腳底按摩
      • 胃痛 腳底按摩 調整
      • 腳底按摩調整糖尿病
      • 預防老人失智症
      • 腳底按摩圖
      • 胃食道逆流腳底按摩
      • 小魚推薦腳底按摩球
      • 試論以「手療法」治療「睡眠障礙」
    • 腳底按摩反射區查詢
    • 身體簡易保養(老人健康保健)
    • 拍打功
    • 脊椎腰部伸展保養(老人腰痛預防)
    • 從打噴涕到癌症的9個步驟
    • 頸椎伸展保養
    • 腰痛按摩方法
    • 脊椎伸展操
    • 瞬間恢復體力的方法
    • 求醫不如求己-動作篇
    • 百歲人瑞教龜息大法+床上保健功
    • 使用拉筋板
    • 床上保健操
    • 拉筋凳使用
    • 齊國力教授談養生保健
    • 滾背-調整脊椎 DIY
    • 膝蓋按摩伸展保養
    • 預防五十肩運動
    • 中老年健身按摩
    • 樂齡專區
      • 樂齡線上影片教學
        • 椅子健康操
        • 銀髮族保健操線上教學
        • 銀髮族防跌操
        • 皮拉提斯線上教學
        • 抗力球課程
        • 八字導引術
        • 軟球放鬆課程
        • 正確站姿
      • 關於銀髮的故事
      • 銀髮族討論區
      • 預防跌倒專區
        • 老年人運動與防跌(老人跌倒預防)
        • 預防跌倒訓練要領
        • 預防跌倒訓練重點
        • 要如何預防老人家跌倒
        • 該怎麼跌倒?老人防跌
        • 如何選擇柺杖(拐杖)
      • 認識老人失智症
        • 我如何準備阿茲海默症的到來
        • 失智症權威醫師失智了
        • 老人失智症測試
          • 腦年齡測試小遊戲
      • 樂齡資訊
        • 師資平台
          • Happyold青年策略團
          • 教學實例
            • 樂齡健身教學
            • 社區腳底按摩推廣
            • 樂齡教學課程規劃
            • 老人防跌課程
          • 吳晞瑗老師
          • Rainy老師
          • 洪瑩慧老師
          • 陳建安老師
          • 蔡麗珠老師
          • LaLa 老師
          • 鄧瑞儀老師
          • 詹益豐老師
          • Peter
          • Ryan
          • Ariel老師
          • 師資外派(樂齡運動養生課程規劃)
          • 師資教學實況
          • 加入儲備教師
        • Bones for life
          • bones for life 課程
        • 樂齡部落格
        • 保健Blog
        • facebook
        • Happyold藝廊
        • 相關網站
        • 養生網站資訊
        • 原始點療法
        • 身心放鬆空間
      • 養生大站-中醫世界
      • 健口體操
      • 尿失禁情報專區
        • 認識尿失禁
        • 尿失禁種類
        • 各階段尿失禁的症狀及處理對策
        • 失禁保潔褲、成人紙尿褲、拋棄式尿墊之比較
        • 尿失禁的預防及護理
        • 各種場合適合穿著的失禁保潔褲款式
      • 樂齡須知
        • 銀髮族相關書籍
        • 老人拐杖 注意手把和防滑頭設計
        • 防滑墊防滑
        • 老人護腰選擇
        • 助行器
        • 老人手機-老人機-老人手機選擇
        • 未來老人商品
        • 樂齡相關文獻
          • 銀髮族定義
        • 老年人功能性體適能檢測
      • 樂齡安養專區
        • 慢性醫院、護理之家與老人福利機構功能比較表
        • 照護機構如何選
        • 如何選擇合適的照護機構
        • 老人福利機構與護理之家功能比較表
        • 如何選擇安養機構(一)
        • 如何選擇安養機構(二)
      • 老年議題
      • 古老爹報導
      • 活到老學到老
      • 老人健康補助金
      • 老人年金-老人年金申請資格
      • 樂齡寫真
      • 轉貼文章
      • 老人照護
      • 居家照護
      • 芬蘭關懷老人系列影片
  • 腰酸背痛運動
    • 銀髮族運動操
    • 健走杖健康法
      • 北歐式健走介紹
      • 健走仗
      • 健走杖登山杖的區別
      • 健走杖與登山杖的不同
      • 健走的好處
      • 健走專區
      • VIP專區
  • 購買資訊
    • 與我聯絡
    • 合作夥伴
  • Happyold首頁
    • 品牌故事
    • 訂閱電子報
  • 銀髮族商品總覽
  • 銀髮族肌力訓練課程
    • 彈力健腹美姿帶
  • 養生專區
    • 足部健康法反應區圖
    • 新足部健康法教學
      • 關於吳神父的故事
      • 吳神父新足部健康法影片介紹
      • 吳神父腳底按摩 新舊手法比較
      • 腳底按摩DIY 足部按摩DIY
      • 腳底按摩腳內側按摩法影片
      • 透過腳底按摩球放鬆肩頸
      • 幫重症病人腳底按摩
      • 吳神父上健康兩點靈
      • 帕金森氏症腳底按摩
      • 瑞士神父「吳若石」 奉獻台灣逾42載
      • 腳底按摩 腳指按摩
      • 腳底按摩的好處
      • 腳底按摩相關
      • 老人便秘治療-腳底按摩
      • 胃痛 腳底按摩 調整
      • 腳底按摩調整糖尿病
      • 預防老人失智症
      • 腳底按摩圖
      • 胃食道逆流腳底按摩
      • 小魚推薦腳底按摩球
      • 試論以「手療法」治療「睡眠障礙」
    • 腳底按摩反射區查詢
    • 身體簡易保養(老人健康保健)
    • 拍打功
    • 脊椎腰部伸展保養(老人腰痛預防)
    • 從打噴涕到癌症的9個步驟
    • 頸椎伸展保養
    • 腰痛按摩方法
    • 脊椎伸展操
    • 瞬間恢復體力的方法
    • 求醫不如求己-動作篇
    • 百歲人瑞教龜息大法+床上保健功
    • 使用拉筋板
    • 床上保健操
    • 拉筋凳使用
    • 齊國力教授談養生保健
    • 滾背-調整脊椎 DIY
    • 膝蓋按摩伸展保養
    • 預防五十肩運動
    • 中老年健身按摩
    • 樂齡專區
      • 樂齡線上影片教學
        • 椅子健康操
        • 銀髮族保健操線上教學
        • 銀髮族防跌操
        • 皮拉提斯線上教學
        • 抗力球課程
        • 八字導引術
        • 軟球放鬆課程
        • 正確站姿
      • 關於銀髮的故事
      • 銀髮族討論區
      • 預防跌倒專區
        • 老年人運動與防跌(老人跌倒預防)
        • 預防跌倒訓練要領
        • 預防跌倒訓練重點
        • 要如何預防老人家跌倒
        • 該怎麼跌倒?老人防跌
        • 如何選擇柺杖(拐杖)
      • 認識老人失智症
        • 我如何準備阿茲海默症的到來
        • 失智症權威醫師失智了
        • 老人失智症測試
          • 腦年齡測試小遊戲
      • 樂齡資訊
        • 師資平台
          • Happyold青年策略團
          • 教學實例
            • 樂齡健身教學
            • 社區腳底按摩推廣
            • 樂齡教學課程規劃
            • 老人防跌課程
          • 吳晞瑗老師
          • Rainy老師
          • 洪瑩慧老師
          • 陳建安老師
          • 蔡麗珠老師
          • LaLa 老師
          • 鄧瑞儀老師
          • 詹益豐老師
          • Peter
          • Ryan
          • Ariel老師
          • 師資外派(樂齡運動養生課程規劃)
          • 師資教學實況
          • 加入儲備教師
        • Bones for life
          • bones for life 課程
        • 樂齡部落格
        • 保健Blog
        • facebook
        • Happyold藝廊
        • 相關網站
        • 養生網站資訊
        • 原始點療法
        • 身心放鬆空間
      • 養生大站-中醫世界
      • 健口體操
      • 尿失禁情報專區
        • 認識尿失禁
        • 尿失禁種類
        • 各階段尿失禁的症狀及處理對策
        • 失禁保潔褲、成人紙尿褲、拋棄式尿墊之比較
        • 尿失禁的預防及護理
        • 各種場合適合穿著的失禁保潔褲款式
      • 樂齡須知
        • 銀髮族相關書籍
        • 老人拐杖 注意手把和防滑頭設計
        • 防滑墊防滑
        • 老人護腰選擇
        • 助行器
        • 老人手機-老人機-老人手機選擇
        • 未來老人商品
        • 樂齡相關文獻
          • 銀髮族定義
        • 老年人功能性體適能檢測
      • 樂齡安養專區
        • 慢性醫院、護理之家與老人福利機構功能比較表
        • 照護機構如何選
        • 如何選擇合適的照護機構
        • 老人福利機構與護理之家功能比較表
        • 如何選擇安養機構(一)
        • 如何選擇安養機構(二)
      • 老年議題
      • 古老爹報導
      • 活到老學到老
      • 老人健康補助金
      • 老人年金-老人年金申請資格
      • 樂齡寫真
      • 轉貼文章
      • 老人照護
      • 居家照護
      • 芬蘭關懷老人系列影片
  • 腰酸背痛運動
    • 銀髮族運動操
    • 健走杖健康法
      • 北歐式健走介紹
      • 健走仗
      • 健走杖登山杖的區別
      • 健走杖與登山杖的不同
      • 健走的好處
      • 健走專區
      • VIP專區
  • 購買資訊
    • 與我聯絡
    • 合作夥伴
服務專線 0921-048-329
Line : ryan7345

長照保險之外:看看丹麥的失能預防 

台灣正在研擬長照保險政策,民間還有很多不同的意見。觀察人口高齡化國家,除了發展長照保險之外,還有一個對策,在台灣相對的,還沒有受到重視,就是失能的預防。重視預防,可以減少醫療開支,讓保險辦得下去,並且還能確保老人獨立自主的生活品質。

北歐的丹麥和芬蘭,都在積極推展失能預防。接下來,我們介紹這些發展經驗,希望大家除了對長照保險爭論不休,還要督促政府重視預防醫學,因為這才是真正幫大家看緊荷包又創造多贏的對策。這則報導,首先來看看,丹麥的故事。 

PeoPo 公民新聞

要如何預防老人家跌倒

 

要如何預防老人家跌倒                                                                                                                復健科主任 陳柏宏 醫師
Q:家中有年近八十的老人家,近來走路越來越不穩。請問要如何預防跌倒?

A:「跌倒」是老人意外死亡的主要原因,「跌倒」所造成的傷害,不僅老人家痛苦,也加重照顧者的負擔。多點用心,多點關懷,就能預防老人跌倒。

老人跌倒的原因:
  1. 內在因素:身體機能退化,內科疾病,藥物,姿勢性低血壓等,
  2. 外在因素:環境,衣著,意外傷害等。

老人跌倒的預防:
 1. 適當的照明:
  甲、 在年長者的活動範圍內保持明亮的光線。
  乙、 於門檻、階梯處設置感應式照明燈。
  丙、 提供電燈開關處足夠的識別亮度。
  丁、 要避免來自光亮地板和家具的反光。
  戊、 光線不能過於刺眼。

 2. 淨空的動線:
  甲、 空間規畫愈簡單愈好。
  乙、 清空所有障礙物(門檻、電線、家具等)。

 3. 明顯的標示:
  甲、 當障礙物無法清除時就加上明顯的標示。
  乙、 顏色比文字容易辨識。

 4. 防滑的地板:
  甲、 粗糙面的塑膠地磚可鋪於起居室地板。
  乙、 在容易跌倒的地方貼上止滑條(如浴室、樓梯、下床處)。
  丙、 在浴室鋪上止滑的拼裝塑膠墊。
  (要鋪滿整個浴室,散落沒有固定的墊子更容易滑倒)

 5. 穩固的扶手:
  甲、 高度:離地約70-90公分(抓握時手臂稍微彎曲)。
  乙、 跌倒時及時抓住扶手可減緩跌落的衝力,降低傷害。

 6. 貼心的浴室:
  甲、 基本要求:止滑的地面和必要的扶手
  乙、 不要使用浴缸,減少因進入時單腳抬高造成跌倒。
  丙、 在淋浴間及洗手檯擺放不積水且防滑的椅子。

 7. 友善的樓梯:
  甲、 目標:階面踩得穩,階高抬得高,扶手抓得牢。
  乙、 階面寬度:25-30公分。
  丙、 階梯高度:不超過15公分。
  丁、 兩側扶手距離:不超過1公尺。
  戊、 階高面採用鮮明的顏色,階梯面採用暗色系,增加對比。
  己、 扶手必須在最後一階後再延伸30公分。

 8. 合適的家具:
  甲、 太低、太軟的椅子(例如:沙發)並不適合老人。
  乙、 椅子要有扶手。
  丙、 家具尖銳處加上防撞條或泡棉。

 9. 合身的衣著:
  甲、 衣褲不可過長或過寬。
  乙、 選購合腳且具防滑的鞋子。
  丙、 鞋子老舊或磨損嚴重會降低防滑能力。

 10. 適當的室溫:
  甲、 老人居處室溫不可低於攝氏24度。

 11. 安全的用藥:
  甲、 有些藥物可能會引起頭眼昏花的副作用,而增加跌倒風險。
  (如:降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉鬆弛劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺等)
  乙、 服用藥物後多休息並放慢腳步。

 12. 增加腿力的運動:
  甲、 平衡訓練、阻力運動、走路以及重心轉移的?合運動有助於降低跌倒風險。
  乙、 練習太極拳能預防老人跌倒及減少跌倒後的併發症。


返回預防跌倒專區
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Happyold首頁
    • 品牌故事
    • 訂閱電子報
  • 銀髮族商品總覽
  • 銀髮族肌力訓練課程
    • 彈力健腹美姿帶
  • 養生專區
    • 足部健康法反應區圖
    • 新足部健康法教學
      • 關於吳神父的故事
      • 吳神父新足部健康法影片介紹
      • 吳神父腳底按摩 新舊手法比較
      • 腳底按摩DIY 足部按摩DIY
      • 腳底按摩腳內側按摩法影片
      • 透過腳底按摩球放鬆肩頸
      • 幫重症病人腳底按摩
      • 吳神父上健康兩點靈
      • 帕金森氏症腳底按摩
      • 瑞士神父「吳若石」 奉獻台灣逾42載
      • 腳底按摩 腳指按摩
      • 腳底按摩的好處
      • 腳底按摩相關
      • 老人便秘治療-腳底按摩
      • 胃痛 腳底按摩 調整
      • 腳底按摩調整糖尿病
      • 預防老人失智症
      • 腳底按摩圖
      • 胃食道逆流腳底按摩
      • 小魚推薦腳底按摩球
      • 試論以「手療法」治療「睡眠障礙」
    • 腳底按摩反射區查詢
    • 身體簡易保養(老人健康保健)
    • 拍打功
    • 脊椎腰部伸展保養(老人腰痛預防)
    • 從打噴涕到癌症的9個步驟
    • 頸椎伸展保養
    • 腰痛按摩方法
    • 脊椎伸展操
    • 瞬間恢復體力的方法
    • 求醫不如求己-動作篇
    • 百歲人瑞教龜息大法+床上保健功
    • 使用拉筋板
    • 床上保健操
    • 拉筋凳使用
    • 齊國力教授談養生保健
    • 滾背-調整脊椎 DIY
    • 膝蓋按摩伸展保養
    • 預防五十肩運動
    • 中老年健身按摩
    • 樂齡專區
      • 樂齡線上影片教學
        • 椅子健康操
        • 銀髮族保健操線上教學
        • 銀髮族防跌操
        • 皮拉提斯線上教學
        • 抗力球課程
        • 八字導引術
        • 軟球放鬆課程
        • 正確站姿
      • 關於銀髮的故事
      • 銀髮族討論區
      • 預防跌倒專區
        • 老年人運動與防跌(老人跌倒預防)
        • 預防跌倒訓練要領
        • 預防跌倒訓練重點
        • 要如何預防老人家跌倒
        • 該怎麼跌倒?老人防跌
        • 如何選擇柺杖(拐杖)
      • 認識老人失智症
        • 我如何準備阿茲海默症的到來
        • 失智症權威醫師失智了
        • 老人失智症測試
          • 腦年齡測試小遊戲
      • 樂齡資訊
        • 師資平台
          • Happyold青年策略團
          • 教學實例
            • 樂齡健身教學
            • 社區腳底按摩推廣
            • 樂齡教學課程規劃
            • 老人防跌課程
          • 吳晞瑗老師
          • Rainy老師
          • 洪瑩慧老師
          • 陳建安老師
          • 蔡麗珠老師
          • LaLa 老師
          • 鄧瑞儀老師
          • 詹益豐老師
          • Peter
          • Ryan
          • Ariel老師
          • 師資外派(樂齡運動養生課程規劃)
          • 師資教學實況
          • 加入儲備教師
        • Bones for life
          • bones for life 課程
        • 樂齡部落格
        • 保健Blog
        • facebook
        • Happyold藝廊
        • 相關網站
        • 養生網站資訊
        • 原始點療法
        • 身心放鬆空間
      • 養生大站-中醫世界
      • 健口體操
      • 尿失禁情報專區
        • 認識尿失禁
        • 尿失禁種類
        • 各階段尿失禁的症狀及處理對策
        • 失禁保潔褲、成人紙尿褲、拋棄式尿墊之比較
        • 尿失禁的預防及護理
        • 各種場合適合穿著的失禁保潔褲款式
      • 樂齡須知
        • 銀髮族相關書籍
        • 老人拐杖 注意手把和防滑頭設計
        • 防滑墊防滑
        • 老人護腰選擇
        • 助行器
        • 老人手機-老人機-老人手機選擇
        • 未來老人商品
        • 樂齡相關文獻
          • 銀髮族定義
        • 老年人功能性體適能檢測
      • 樂齡安養專區
        • 慢性醫院、護理之家與老人福利機構功能比較表
        • 照護機構如何選
        • 如何選擇合適的照護機構
        • 老人福利機構與護理之家功能比較表
        • 如何選擇安養機構(一)
        • 如何選擇安養機構(二)
      • 老年議題
      • 古老爹報導
      • 活到老學到老
      • 老人健康補助金
      • 老人年金-老人年金申請資格
      • 樂齡寫真
      • 轉貼文章
      • 老人照護
      • 居家照護
      • 芬蘭關懷老人系列影片
  • 腰酸背痛運動
    • 銀髮族運動操
    • 健走杖健康法
      • 北歐式健走介紹
      • 健走仗
      • 健走杖登山杖的區別
      • 健走杖與登山杖的不同
      • 健走的好處
      • 健走專區
      • VIP專區
  • 購買資訊
    • 與我聯絡
    • 合作夥伴