什麼是老人失智症?

透過腳底按摩預防老人失智症

大拇指的指腹是對應我們的腦部，包括大腦與小腦及腦下垂體，按按自己腳的大拇指，如果發現沒有彈性或有反應物，就表示自己的腦部比較疲勞、有問題，就必須常常去調整，可以垂直的按壓或沾點油，用指節或小木棒壓著推動，把反應物推散。

按揉小腦反應區就能預防老人失智症，最好整個大拇指都按。 

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運動真的可以預防老人失智症?

國際阿茲海默症協會調查顯示，全球每7秒就增加一名失智患者，台灣則以每年6千人的速度急遽增加。為喚起全民對於失智症的重視，天主教失智老人基金會首創預防失智「大腦保健操」，減緩老人智力退化的速度。

失智老人基金會執行長鄧世雄指出，65歲以上老人得到失智症的風險機率倍增，每增加5歲，失智盛行率跟著成長1倍。耕莘醫院永和分院神經內科主治醫師方識欽解釋，年齡增長，腦神經細胞不斷減少，但是簡單的肢體動作，能逆轉腦細胞，增加大腦神經滋養因子，減緩智力退化。

「大腦保健體操」以民眾而熟能詳的歌曲結合跨越身體中線的運動，幫助人體整合雙眼視覺、聽覺與身體兩側協調能力。創作人台北市至善老人安養護中心運動治療師吳孟恬表示，這套專為長輩設計的大腦保健操，前半段「你是我的花朵」以節奏較快的音樂搭配有氧動作，達到運動暖身效果。後半段「月亮代表我的心」則是較為緩和的伸展動作，幫助身體協調，達到大腦保健效果。

吳孟恬建議，老人家每天花半小時時間跳大腦保健操，長期可改善走路跌倒，或是平衡感不好、記憶力衰退的現象。

方識欽表示，許多人退休後身體快速退化，主因是外在壓力減低，一旦沒事做，成天在家裡看電視，腦力、體力自然快速衰退。

他解釋，人體需要壓力刺激，才能保持正常運作。方識欽建議，老人家不要只吃精緻食物，偶爾也得攝取一些自己不常吃、不愛吃的養分，幫助身體產生免疫。

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