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什麼是老人失智症?

透過腳底按摩預防老人失智症

大拇指的指腹是對應我們的腦部,包括大腦與小腦及腦下垂體,按按自己腳的大拇指,如果發現沒有彈性或有反應物,就表示自己的腦部比較疲勞、有問題,就必須常常去調整,可以垂直的按壓或沾點油,用指節或小木棒壓著推動,把反應物推散。
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按揉小腦反應區就能預防老人失智症,最好整個大拇指都按。 
補充文章下載:永遠別讓自己父母的腳上出現癡呆線pdf
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更多關於腳底按摩


運動真的可以預防老人失智症?

國際阿茲海默症協會調查顯示,全球每7秒就增加一名失智患者,台灣則以每年6千人的速度急遽增加。為喚起全民對於失智症的重視,天主教失智老人基金會首創預防失智「大腦保健操」,減緩老人智力退化的速度。

失智老人基金會執行長鄧世雄指出,65歲以上老人得到失智症的風險機率倍增,每增加5歲,失智盛行率跟著成長1倍。耕莘醫院永和分院神經內科主治醫師方識欽解釋,年齡增長,腦神經細胞不斷減少,但是簡單的肢體動作,能逆轉腦細胞,增加大腦神經滋養因子,減緩智力退化。

「大腦保健體操」以民眾而熟能詳的歌曲結合跨越身體中線的運動,幫助人體整合雙眼視覺、聽覺與身體兩側協調能力。創作人台北市至善老人安養護中心運動治療師吳孟恬表示,這套專為長輩設計的大腦保健操,前半段「你是我的花朵」以節奏較快的音樂搭配有氧動作,達到運動暖身效果。後半段「月亮代表我的心」則是較為緩和的伸展動作,幫助身體協調,達到大腦保健效果。

吳孟恬建議,老人家每天花半小時時間跳大腦保健操,長期可改善走路跌倒,或是平衡感不好、記憶力衰退的現象。

方識欽表示,許多人退休後身體快速退化,主因是外在壓力減低,一旦沒事做,成天在家裡看電視,腦力、體力自然快速衰退。

他解釋,人體需要壓力刺激,才能保持正常運作。方識欽建議,老人家不要只吃精緻食物,偶爾也得攝取一些自己不常吃、不愛吃的養分,幫助身體產生免疫。


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