保命防跌 防滑扶手一定要

聯合報╱記者陳雅芃專題報導
 


83歲錢奶奶示範「老人保命防跌操」。圖中動作為「環遊世界」：雙手平行，將抗力球環抱於胸前，再以雙手環繞抗力球。
記者黃義書／攝影老人跌倒意外事故頻傳，據統計，最常跌倒的地點，竟是號稱最安全的避風港──家裡。北市衛生局呼籲，應減少家中危險源，如潮濕地板、蹲式馬桶等，製造安全友善的空間。衛生署統計，事故傷害位居國人十大死因第六位，北市則是第十位，其中，老人事故傷害以交通事故及跌倒為主。北市衛生局表示，一般人以為戶外比室內危險，其實不然，老人意外事故發生地以家中最常見。

北市衛生局健康管理處長林莉茹說，根據去年發生跌倒意外數據顯示，北市65歲以上年長者，其中56.25%曾在居家跌倒，33.92%在戶外跌倒。

林莉茹說，北市追蹤708位老年人跌倒高風險個案，去年3月至10月間派員到其居家安全訪視。依據訪視結果，在居家環境常見的不安全點，以浴室為主、臥室次之。




示範動作為「赤道」：雙手將抗力球平舉於胸前，向右側平行畫圓，左右交換。
記者黃義書／攝影她表示，檢視708位個案中，多未裝防滑設施、固定扶手等。浴室洗手台未設固定扶手高達54.2%、浴室馬桶未設固定扶手53.5%、浴室浴缸或淋浴間未設防滑設備37.7%。

整體居家環境未採防滑T形居家把手37.2%、浴室浴缸未設固定扶手33.3%、浴室浴缸未設有防滑坐墊32.4%。

因此，衛生局呼籲預防老人跌倒，首重改善居家環境，應將浴室、臥室、客廳、廚房等環境中的危險源移除，以達到安全友善的空間。

台北市衛生局為提升民眾防跌認知，於衛生局網站（http://www.health.gov.tw）提供「銀髮族居家防跌有妙招」單張下載。若需相關訊息，請洽市民熱線1999轉1803或洽詢十二區健康服務中心。

防止跌倒，大家一起來做「老人保命防跌操」（見圖），由體適能協會研發，北市松山區健康服務中心教練蔣嘉興示範，利用的輔具是抗力球，也可以用帽子替代。



防跌注意事項：

●浴室：使用防滑地磚或放防滑墊，洗手台、浴缸側面及馬桶應加裝扶手，加裝夜間照明裝置，以及浴室地板與地磚要保持乾燥，使用坐式馬桶且高度不宜過低。

●臥室：床側燈光強度充足、床邊加裝扶手及放置手電筒及電話備用，地板平整無突出物等雜物。

●客廳：延長線與電線要固定，避免使用小塊地毯，以免絆倒，避免地面堆積雜物以保持走道暢通。

●廚房：地面放置防滑墊，以吸收濺出的水分及油類，地板常保持乾燥及照明充足，夜間需留一盞小燈。



資料來源北市衛生局




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