長輩防跌 放慢腳步選一雙好鞋

【記者詹建富／報導】

合腳防滑 勝過漂亮鞋面

有的兒女為表孝心，買雙新鞋給長輩穿，但老人家穿鞋，重點不在漂亮的鞋面，而應注意其鞋底。黃美涓強調，老人家選購鞋子有要領，因為有的老人家會有足趾外翻或扁平足的現象，因此必須以合腳為首要；其次是選擇具防滑的橡膠鞋底，捨棄真皮鞋底。另外，不要選綁鞋帶的鞋子，改選附有魔鬼氈的鞋子為宜，如此可減少因鞋帶鬆脫而絆倒自己的風險。

環境不佳或者視力退化

衛生署統計，年滿65歲以上老人，平均每10人就有3到4人有過跌倒經驗，跌倒是老人家發生事故傷害的第二大原因，輕者可能只是挫傷、瘀血，重者可能骨折、腦傷，甚至臥病不起。台大醫院北護分院家庭醫學科主治醫師黎家銘指出，老人跌倒的原因，大致可分為本身老化（或疾病）引起，或外在環境因素；由於老化致視力不清，走路被絆倒，也可能因骨骼關節退化，活動度變差，以致步態平衡不佳，若生病致身體虛弱，更可能發生跌倒意外；至於環境因素如地板濕滑、出現雜物，以及鞋子不具防滑功能等，也容易造成老人摔跤。

活動增加跌倒好發季節

黃美涓從臨床觀察，年節前後確實是老人跌跤的好發季節，主要是這段期間，家家都要除舊布新，忙著張羅採買年貨，或者下廚歡迎女兒、女婿回娘家，甚至出門串門子，這些都會提高老人的活動量，只要稍不小心，就難免出意外。特別是掃除過後，近年來不少家戶選擇拋光石英磚，地面容易有水漬而變得濕滑；或者地板打完蠟後，反而會較無摩擦力，老人如果不小心就會跌倒。同樣的，如果進出廚房而腳下有油漬，或者浴室有積水，都可能會有失足危險。

鋪小地毯反成危險地雷

有的家庭為了迎接新氣象，地面上多鋪了小地毯， 雖然增加喜氣，也有保暖效果，但如果老人家不習慣，或者小地毯沒有止滑效果，走在上面反而會變成增加跌倒機會的「地雷」。除了外在因素，黎家銘提醒，有的老人家迷信過年期間不要吃藥，或因看到兒孫回家團圓而心情太high，忘了用藥，以致血壓和血糖未獲控制，也容易會有頭暈眼花，因而增加跌倒的機會。

不能輕忽平地也會跌倒

值得一提的是，千萬別以為老人容易跌倒的地方是地面崎嶇處，黎家銘表示，該院曾針對萬華地區65歲以上老人進行社區健康篩檢，發現其中逾6成老人跌倒地點發生在戶外，而且又以走在平坦路面上跌倒最為常見。黎家銘表示，年後外出購物、串門子的機會也不少，老人若四處趴趴走，一旦閃神，一不小心就可能出意外。

開年跌跤兒孫跟著受苦

長庚醫院桃園分院院長黃美涓指出，往年農曆過年前後，都會有不慎滑跤、閃到腰或骨折的老人家來報到，嚴重的甚至需要住院治療。雖然平常日子老人家跌傷意外也不罕見，但若在過年前後發生意外事故，就會壞了興致。跌倒意外原因千奇百怪，也有攝護腺肥大的病人，半夜起床小便時，視線昏暗，要跨過廁所門檻卻不慎跌倒，造成骨折。



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