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長輩防跌 放慢腳步選一雙好鞋

1/20/2012

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【記者詹建富/報導】

合腳防滑 勝過漂亮鞋面

有的兒女為表孝心,買雙新鞋給長輩穿,但老人家穿鞋,重點不在漂亮的鞋面,而應注意其鞋底。黃美涓強調,老人家選購鞋子有要領,因為有的老人家會有足趾外翻或扁平足的現象,因此必須以合腳為首要;其次是選擇具防滑的橡膠鞋底,捨棄真皮鞋底。另外,不要選綁鞋帶的鞋子,改選附有魔鬼氈的鞋子為宜,如此可減少因鞋帶鬆脫而絆倒自己的風險。

環境不佳或者視力退化

衛生署統計,年滿65歲以上老人,平均每10人就有3到4人有過跌倒經驗,跌倒是老人家發生事故傷害的第二大原因,輕者可能只是挫傷、瘀血,重者可能骨折、腦傷,甚至臥病不起。台大醫院北護分院家庭醫學科主治醫師黎家銘指出,老人跌倒的原因,大致可分為本身老化(或疾病)引起,或外在環境因素;由於老化致視力不清,走路被絆倒,也可能因骨骼關節退化,活動度變差,以致步態平衡不佳,若生病致身體虛弱,更可能發生跌倒意外;至於環境因素如地板濕滑、出現雜物,以及鞋子不具防滑功能等,也容易造成老人摔跤。

活動增加跌倒好發季節

黃美涓從臨床觀察,年節前後確實是老人跌跤的好發季節,主要是這段期間,家家都要除舊布新,忙著張羅採買年貨,或者下廚歡迎女兒、女婿回娘家,甚至出門串門子,這些都會提高老人的活動量,只要稍不小心,就難免出意外。特別是掃除過後,近年來不少家戶選擇拋光石英磚,地面容易有水漬而變得濕滑;或者地板打完蠟後,反而會較無摩擦力,老人如果不小心就會跌倒。同樣的,如果進出廚房而腳下有油漬,或者浴室有積水,都可能會有失足危險。

鋪小地毯反成危險地雷

有的家庭為了迎接新氣象,地面上多鋪了小地毯, 雖然增加喜氣,也有保暖效果,但如果老人家不習慣,或者小地毯沒有止滑效果,走在上面反而會變成增加跌倒機會的「地雷」。除了外在因素,黎家銘提醒,有的老人家迷信過年期間不要吃藥,或因看到兒孫回家團圓而心情太high,忘了用藥,以致血壓和血糖未獲控制,也容易會有頭暈眼花,因而增加跌倒的機會。

不能輕忽平地也會跌倒

值得一提的是,千萬別以為老人容易跌倒的地方是地面崎嶇處,黎家銘表示,該院曾針對萬華地區65歲以上老人進行社區健康篩檢,發現其中逾6成老人跌倒地點發生在戶外,而且又以走在平坦路面上跌倒最為常見。黎家銘表示,年後外出購物、串門子的機會也不少,老人若四處趴趴走,一旦閃神,一不小心就可能出意外。

開年跌跤兒孫跟著受苦

長庚醫院桃園分院院長黃美涓指出,往年農曆過年前後,都會有不慎滑跤、閃到腰或骨折的老人家來報到,嚴重的甚至需要住院治療。雖然平常日子老人家跌傷意外也不罕見,但若在過年前後發生意外事故,就會壞了興致。跌倒意外原因千奇百怪,也有攝護腺肥大的病人,半夜起床小便時,視線昏暗,要跨過廁所門檻卻不慎跌倒,造成骨折。



全文網址: 長輩防跌 放慢腳步選一雙好鞋 - 健康迎新春 - 健康話題 - udn健康醫藥  

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