老年人防寒保暖三寶

華夏經緯網   2011-08-31 14:33:05

　　如果外面冷颼颼，我們就需要穿上棉衣禦寒，否則會被凍壞；胃裏冷颼颼的時候，我們也需要做點什麼，讓胃暖和起來，否則，不但食欲可能因此變差，還可能導致疾病，進而影響到身體健康，說嚴重點，甚至可能損陽折壽。

　　老人的體質不比年輕人，所以要特別注意防寒保暖，尤其是暖胃。一般認為，能夠溫熱驅寒的食物是暖胃的第一法寶，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦、韭菜、大棗，都可以增強人體陽氣，很適合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作為調料，炒菜或燒湯時加一點；羊肉和狗肉比較適合老人熬成湯，早上喝，但要控制量，手腳冰涼的多喝點，反之就少點；茴香、韭菜包成餃子，很適合老人食用。此外，老人還可以多喝一些紅茶，有暖胃之效。

　　暖胃的第二件寶是護腰。選擇高腰一點的，不僅可以給腰背部保暖，還能保護胃部。

　　第三件是熱水袋。將熱水袋捂在胃部，每天飯後半小時進行，有助消化的作用；晚上睡覺時，也可用熱水袋暖暖胃。此外，洗澡時，可將噴頭對準胃部，畫圈式沖洗，溫度依個人身體接受度，略燙即可，每衝五六秒，休息1分鐘左右，如此重復五六次，也有暖胃作用。（39健康網社區    ）



責任編輯：袁丹華