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11/9/2011

長者規律運動 可訓練平衡感

2 Comments

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長者規律運動 可訓練平衡感    作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2011年11月10日 上午12:06年長者多運動,不只身體比較健康,對提升平衡感也有幫助。英國研究建議,年長者規律運動可訓練平衡感,走路就不易跌倒。

要維持平衡感,身體需要協調各部位動作,平衡感好不好,牽涉到肌肉、感官系統、神經系統等是否能互相配合。年長者可能因肌肉力量衰退、膝蓋不靈活、反應時間變慢、神經系統出現變化而影響平衡感。考科藍實證醫學資料庫曾有一項研究指出,年長者規律運動可改善平衡感,減少跌倒風險。英國研究人員收集更多證據,以分析哪種運動最能提升平衡感。研究結果剛發表於「考科藍圖書館」實證醫學資料庫。

研究人員檢驗九十四份研究報告,研究計畫總共有九千九百一十七人,研究人員列出不同型態的運動,比較哪一種運動對提升平衡感最有幫助。

研究人員評估六項運動規劃課程,包括,第一,著重於訓練走路、平衡與協調能力的運動。第二,阻力運動,像太極拳等。第三,舞蹈、瑜珈等三度空間運動。第四,一般運動,如走路、騎腳踏車等。第五,使用臉書等視覺化工具,幫助計算平衡訓練方法。第六,在特定平台上運動。研究結果發現,走路、騎腳踏車雖有許多好處,但卻比較無法改善平衡感。


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2 Comments
Sluníčko link
7/14/2012 06:34:36 am

is before long

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Whitney link
6/16/2022 07:33:53 pm

Thank you for thhis

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