銀髮族經常跌倒、滑倒或絆倒，年紀愈大，風險愈高，是造成老年人傷害如骨折、頭部創傷等的重要原因。社區中，65歲以上居民約三至四成每年發生跌倒一次以上，80歲以上老人幾乎高達半數，其中約5%的病患因傷害嚴重需住院治療。因此，評估老年人的跌倒風險因子並及早診治，是臨床上的重要課題1。
以下是一些防跌的實務建議：
以下是一些防跌的實務建議：
- 攝取充足營養：平時要注意攝取足夠的熱量和蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師。
- 規律運動：定期運動，練習肌力，提升長者日常獨立活動功能，以增加跌倒時的自我防衛能力。
- 安全居家環境：留意環境照明，保持地板乾燥，避免地面不平整和走道堆放雜物，以減少潛在的危險。
- 檢視用藥安全：注意用藥是否合適，避免不良反應，特別是對於高血壓、糖尿病等疾病的患者。
- 選擇合適的穿著：穿著合適的鞋子，使用輔具如拐杖、助行器，以增加安全性。
