適合老人的運動器材

適合老人的運動器材 
如何選擇適合銀髮族的運動器材
一般需要根據銀髮族的身體能力去搭配他適合的運動器材

一、選擇低強度 多次數的運動器材

​例如 公園的 滑步機 在家 垂直震動機(垂直律動機)

二、以需要強化肌力的部位來選擇運動器材

​強化腿部肌力 小型或中型橢圓機
強化手部肌力 彈力帶

三、以選擇 安全為主的運動器材

​腳底按摩球   ​微運動器材 踢腿機