舒壓軟球

使用方法:

可仰躺將小球置於肌肉緊繃的地方之下，透過小球的壓力與彈性使肌肉放鬆。
此球屬磅數較高的球，有耐壓的效果。

優點:

可依個人需要充氣，增減小球硬度及大小

將球置於臀部兩側肌肉下方

將兩腳掌心相對，屁股做左右搖擺的動作，讓球按摩臀部肌群。

頸椎調整

再將軟球往頸部的中間放
1雙腳屈膝踩地 往上往下推
2左右頸部旋轉
3脖子側彎  耳朵靠近肩膀

頸椎調整 預防脖子痛

將兩顆小球放於頸部後方兩側   
透過球的張力 
來調整頸部周圍的肌群
屈膝  雙腳推動地板 達到頭部上下轉動的效果
以及輕輕轉動脖子 達到 按摩側面肌肉的效果
不僅可以增加頸椎弧度 達到伸展效果 還可以藉由球按摩頸部周圍肌群
減少頭痛 失眠的問題

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