關於坐姿
嚴禁坐沙發
當年紀大的人坐沙發的時候，容易會有傾斜癱坐的動作，容易將重量壓在屁股後側的骨頭-薦椎。久而久之，就造成腰的弧度減少而造成駝背。 建議背部墊一個小枕頭，維持腰部弧度。 右側欄位是錯誤示範: 良好的坐姿觀念(請點選) |
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使用電腦需要調整正確坐姿
需要改變的是環境及個人使用身體的想法!!
關於走路
透過感覺腳掌，修正走路的重心
你在走路的時候
是否感覺過你的腳掌?
或者你從來沒有去注意
大拇指的基部與腳跟連成一條線 我們就稱為內側線
小拇指的基部與腳跟連成一條線 我們就稱為外側線
你的左腳是偏向外側線 還是內側線 還是兩條線都有踩到呢?
那你的右腳呢?
試著每一腳的兩條線都踩到吧!!
用這個想法再輕鬆的走走看!!!
| 身心教育應用在復健上的啟發 |
