像滑雪！「北歐式健走」靠健行杖　耗熱量

最近這幾年健走運動越來越夯，健走姿勢也跟著講究起來，國外有人發明「北歐式」健走，雙手運用健行杖，就像是滑雪一樣，但是不僅能避免摔倒，對肩頸容易痠痛的民眾來說，也能稍稍舒緩，不只健行杖，還有其他周邊商品也跟著熱銷，帶出另一波健走商機。

手肘微彎，握著健行杖，看起來像是在路上滑雪，這是最新推廣的「北歐式健走」，特殊的北歐式健走，不僅使用健行杖能避免摔倒，行走時需要用到全身力氣，屬於高耗能運動，對頸部、肩部也很有幫助。

台灣北歐健走協會理事長楊正華：「北歐式健走是一個，非常簡單容易從事的運動，然後實際的效用就是端正脊椎，它可以減輕那個髖骨、膝蓋，跟腳踝的壓力。」

當然這類高強力的腳部運動，還要一雙舒適的鞋子來輔助，特殊的健走鞋，腳跟與腳外側會先著地，所以鞋底會加厚，來緩衝避震，不過除了健走，很多人也喜歡慢跑，有體育用品業者 ，推出這雙另類的慢跑鞋。

記者廖靖尹：「就像赤腳一樣，穿上這種外型特殊的五趾鞋，就可以強健阿基里斯腱，還有小腿肌。」

鞋頭微微翹起，足弓部份加高，特殊設計的五趾鞋，就像打赤腳一樣，能讓雙腳更貼近地面，跑步、健走近年來很夯，不過有醫師卻發現，不少男性民眾，因為運動鞋太緊，導致拇指外翻，運動健身前，挑選合適的運動鞋，才不會在獲得健康前腳先受傷了。