今年5月因冷靜應對醉酒乘客爆紅的台鐵「淡定列車長」魏明毅,日前在工作時突然遇到乘客「吐血昏倒」,他趕緊按壓昏迷旅客腳底穴道施救,沒想到才按幾下,該名誤食「倒吊子」檳榔的旅客就張眼甦醒,神手美技讓同車旅客看得嘖嘖稱奇,淡定列車長的傳奇事蹟又一樁。 ◄魏明毅遇到乘客挑釁,仍冷靜應對,受封淡定列車長。(圖/資料畫面) 《最淡定列車長VS.來嘛髒話哥 台鐵乘客也稱讚》,今年5月,魏明毅在北迴線列車上遭酒醉旅客在75秒內連嗆30次「來嘛」,對方還朝他臉吐口水,但魏明毅從頭到尾冷靜應對。影片遭旅客貼上網後,網友大讚魏高EQ、封他為「淡定列車長」。 8月執勤時,突有旅客向魏求救,說有人疑似「吐血昏倒」,他上前查看發現對方上衣有紅漬,猜測可能是吃到「倒吊子」檳榔,便依過去學習的穴道按摩技巧,按摩昏倒民眾腳盤上穴道,對方竟真的緩緩恢復意識。 醫師表示,「倒吊子」是指每公克較一般檳榔含2倍以上的檳榔鹼,誤食可能會出現噁心、冒汗的症狀,嚴重將導致心律不整、心肌梗塞等。台鐵雖肯定魏明毅義行,但強調一般還是會透過廣播,讓車上有醫療專業人士協助處理。 原文網址: 乘客誤食倒吊子昏倒
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輔仁大學今天表示,推廣部將開辦「吳神父足底按摩」課程,倡導健康和服務精神,這也是神父吳若石首度與大學合作開課。
輔仁大學校長江漢聲今天與媒體餐敘時表示,他曾開設「另類療法」課程,請到神父吳若石分享足底按摩經驗,說明足底按摩如何輔助重症病人接受治療,獲得迴響。 江漢聲說,吳若石足底按摩法「簡單、準確、無劇痛」,其中1項很好的概念是「教你回家自己按」,學會後,也能為家人按、夫妻互按,體會服務他人的精神,這跟輔大倡導「服務學習」的概念、聖經裡「耶穌幫門徒洗腳」的「僕人精神」不謀而合。 江漢聲說,吳若石曾患風濕性關節炎,接受腳底按摩法後逐漸改善病情。他說,自己雖是學西醫出身,但他認為足底按摩是很好的另類療法。 輔大推廣部主任蔡明志說,「吳神父足底按摩」名聲傳開後,坊間有許多人打著「吳神父」招牌,卻都不是本尊。 蔡明志說,「吳神父足底按摩」課程今年9月25日首度開課,第1堂課吳若石將現身授課,之後則由吳若石的大弟子鄭英吉執教,鄭英吉也是「台灣吳神父健康法研究會」的創會理事長。 江漢聲說,瑞士人吳若石長年在台東傳教,近來已鮮少到北部,這也是吳若石首度與大學合作開課。 Power By udn.com 聯合報╱記者陳雅芃專題報導
83歲錢奶奶示範「老人保命防跌操」。圖中動作為「環遊世界」:雙手平行,將抗力球環抱於胸前,再以雙手環繞抗力球。 記者黃義書/攝影老人跌倒意外事故頻傳,據統計,最常跌倒的地點,竟是號稱最安全的避風港──家裡。北市衛生局呼籲,應減少家中危險源,如潮濕地板、蹲式馬桶等,製造安全友善的空間。衛生署統計,事故傷害位居國人十大死因第六位,北市則是第十位,其中,老人事故傷害以交通事故及跌倒為主。北市衛生局表示,一般人以為戶外比室內危險,其實不然,老人意外事故發生地以家中最常見。 北市衛生局健康管理處長林莉茹說,根據去年發生跌倒意外數據顯示,北市65歲以上年長者,其中56.25%曾在居家跌倒,33.92%在戶外跌倒。 林莉茹說,北市追蹤708位老年人跌倒高風險個案,去年3月至10月間派員到其居家安全訪視。依據訪視結果,在居家環境常見的不安全點,以浴室為主、臥室次之。 示範動作為「赤道」:雙手將抗力球平舉於胸前,向右側平行畫圓,左右交換。 記者黃義書/攝影她表示,檢視708位個案中,多未裝防滑設施、固定扶手等。浴室洗手台未設固定扶手高達54.2%、浴室馬桶未設固定扶手53.5%、浴室浴缸或淋浴間未設防滑設備37.7%。 整體居家環境未採防滑T形居家把手37.2%、浴室浴缸未設固定扶手33.3%、浴室浴缸未設有防滑坐墊32.4%。 因此,衛生局呼籲預防老人跌倒,首重改善居家環境,應將浴室、臥室、客廳、廚房等環境中的危險源移除,以達到安全友善的空間。 台北市衛生局為提升民眾防跌認知,於衛生局網站(http://www.health.gov.tw)提供「銀髮族居家防跌有妙招」單張下載。若需相關訊息,請洽市民熱線1999轉1803或洽詢十二區健康服務中心。 防止跌倒,大家一起來做「老人保命防跌操」(見圖),由體適能協會研發,北市松山區健康服務中心教練蔣嘉興示範,利用的輔具是抗力球,也可以用帽子替代。 防跌注意事項: ●浴室:使用防滑地磚或放防滑墊,洗手台、浴缸側面及馬桶應加裝扶手,加裝夜間照明裝置,以及浴室地板與地磚要保持乾燥,使用坐式馬桶且高度不宜過低。 ●臥室:床側燈光強度充足、床邊加裝扶手及放置手電筒及電話備用,地板平整無突出物等雜物。 ●客廳:延長線與電線要固定,避免使用小塊地毯,以免絆倒,避免地面堆積雜物以保持走道暢通。 ●廚房:地面放置防滑墊,以吸收濺出的水分及油類,地板常保持乾燥及照明充足,夜間需留一盞小燈。 資料來源北市衛生局 全文網址: 保命防跌 防滑扶手一定要 浴室臥室最危險 防滑照明不可少 台北市衛生局調查發現,浴室及臥室是老人最常跌倒的地方,平均每5位老人就有1人曾跌倒過,輕則擦傷破皮,重則骨折甚至併發其他重症而死亡,老人跌倒頻率會隨著年齡和虛弱程度而增加。如何避免老人家跌倒?北市衛生局健康管理處長林莉茹建議,浴室使用防滑地磚或放防滑墊、洗手台、浴缸側面及馬桶加裝扶手及夜間照明、浴室地板保持乾燥、使用坐式馬桶且高度不宜過低。 此外,臥室的床側燈光強度要充足,床邊要加裝扶手,手電筒及電話也最好擺放在床邊備用,地板則應平整無突出物等雜物。客廳的延長線與電線要固定,並避免使用小塊地毯,以免絆倒。至於廚房地板則應放置防滑墊,吸收濺出的水分及油類,照明需充足,夜間不妨開一盞小燈,方便老人半夜起來走動。北市衛生局提供「銀髮族居家防跌有妙招」民眾可上網(www.health.gov.tw)下載。 台北市衛生局上午舉行「五老有一跌,防跌有妙招來預防」記者會,邀請83歲的錢奶奶(左)與63歲的王奶奶(右)示範「老人保命防跌操」,來增加上、下肢的肌力,防止跌倒。
記者黃義書/攝影 跟著鋼琴音樂節拍或節奏走路可以改善步伐、平衡感以及預防跌倒。 運動可以降低社區老人跌倒風險。(Getty Images)
編譯/徐羽鈴 一篇日前Po在網路上,即將於明年3月份《內科醫學檔案》(Archives of Internal Medicine)刊登的文章中指出,多重活動音樂運動計畫可以改善社區老人步伐、平衡感與降低跌倒機率。 據《每日科學》報導,作者在這篇論文的背景資料中提到,65歲以上人口,每年1/3至少跌一次,1/2則重複跌很多次。運動可以抵消造成跌倒的主要危險因素,如不佳的平衡感,以及降低社區老人跌倒風險。 大部分老人跌倒發生在走路時。瑞士日內瓦大學醫院醫學博士暨醫學系教師,安德烈.特倫貝第(Andrea Trombetti)與同事進行一項長達6個月多重活動音樂運動計畫隨機對照測試,以便了解該計畫是否能改善社區老人走路步伐、平衡感以及降低跌倒風險。受試者為134位年齡在65歲以上,跌倒機率越來越大的老人。平均年齡為75.5歲,96%是女性。 研究期間,老人隨機被分配到多重活動音樂運動計畫實驗組,或延遲對照組。運動計畫分兩期,每期都長達6個月。在第一期時,實驗組加入由一位教練帶領,每週一次一小時的運動課程。課程特色是多重活動運動,如挑戰身體平衡系統的大範圍動作,隨著時間變長難度加大。這些運動包括:跟著鋼琴音樂節拍走路,或隨節奏變化做反應。第二期時,對照組也加入同樣的運動課程,而實驗組則回歸正常運動活動。 相較於對照組,實驗組老人在平衡感及走路功能方面獲得了不少改善。實驗組跌倒的人比較少,跌倒機率也低。實驗組66人,跌倒24次(跌倒率:0.7人/年);對照組68人,跌倒54次(跌倒率:1.6人/年)。而對照組在接下來6個月中,也回歸正常運動。 作者發現,與對照組做比較後,在一次一種活動狀況下,實驗組老人增加了走路速度與步幅長度,跨步時間變化也獲得改善。在同時進行多項活動狀況下,實驗組老人增加步幅長度,減少步幅變化。此外,改善步伐實驗所帶來的好處在6個月之後依舊很明顯。 「參加為期6個月,一週一次的多重活動音樂運動課程可以改善社區老人步伐、平衡感以及降低跌倒率與跌倒風險。」作者的結論是:「這項計畫對預防跌倒以及社區復建設施,如銀髮中心有幫助。」◇ 對老人來說,坐著的時間可能比躺著的時間要長,為老人選把合適的椅子非常重要。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院骨科副教授張軍博士提醒,一把合適的椅子不但能讓老人得到舒適的休息,還可以為腰部、頸部提供有效保護,減少各種腰背疾病和意外的發生。
老人選椅子,有三點很重要,有靠背,夠高,重量輕。 第一,椅子的靠背面積大且結實的,纔能讓老人的腰部與椅子背緊貼,而且能支橕住老人的頭部和肩膀,並且要有扶手。八仙椅就不錯,有條木靠背,結實。不要坐凳子,坐凳子時需要自然彎腰坐著,或直腰坐著,這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態,久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。 第二,椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當,即老人坐著的時候,腳正好可以平放在地面。同時,椅子座位的長度,要和老人的臀部到膝蓋的長度相當,膝關節也剛好維持在90度左右,踝關節能保持在自然下垂的休息狀態。如果椅子太低,老年人站起時動作就會比較大,容易重心不穩而摔倒。另外,如果坐得太低,膝關節就會過度屈曲,壓迫下肢靜脈,使得血液流動緩慢、回流困難,容易形成血栓,對老年人的心腦血管系統也會造成負擔。而且,長時間屈曲膝關節,還會使老年人原本膝關節骨性關節炎病情加重。 第三,椅子最好選輕一些的,3?4公斤為最佳。太輕的話,很難保持一定的穩定性。 椅子材質的選擇上,藤椅最佳。藤椅既透氣又有彈性,加一個軟墊效果更好。也可在木椅子上放一個軟墊子,腳下放一個擱腳凳,讓雙腿可以平置,防止下肢缺血。軟椅子或軟沙發會造成肌肉勞損,且起立時對老人來說比較困難。建議站起時,老人可先將腿向前伸一點,使小腿和大腿成鈍角,以減輕起立負擔,再由家人輔助,幫老人掌握平衡。帶滑輪的轉椅老人最好不坐,因為它的穩定性太差,腰部需要使勁維持椅子的穩定,易引起疲勞,且對部分老人來講,經常坐搖椅會引起頭暈等不適癥狀,起立時也易發生意外。另外,老人無論坐在什麼地方,起立時切忌急、猛,動作要緩慢柔和,應依靠身邊物體做支橕或借助防滑手杖,分階段緩慢起立。金鷗岳金鳳 作者: 金鷗 岳金鳳 來源: 東北網 編輯: 郭麗穎 1、辦個老頭老太太的“幼稚園”
王女士在辦理好“民辦托老中心”有關手續後,在市區新開的一家托老機構,開張僅幾個月,就接收了20多位老人,現在她正醞釀著如何擴張。王女士認為專門為老年人提供托養服務的托老機構正顯露出無限商機。據瞭解,民辦托老中心的老人們,不少是主動要求入住托老中心的。他們一般身體還過得去,又不想拖累子女們,老人們還可以在一起打打麻將、看看電視,有說有笑的,比獨自在家裏過得開心多了。 2、老年服裝市場 最近,北京一家專門出售中老年用品的企業,在它的專營店中我們看到了很多的樣式很新潮的中老年服裝,可謂中老年服裝界的一抹亮色,它以獨樹一幟的中老年服裝作為其市場定位引起了眾多行內人士的關注,當然也引來了眾多中老年顧客,和很多為父母買禮物的兒女。目前已在全國各地開設一百多家中老年用品專賣店,還將在更多的城市開設不同等級的門面店,為更多的中老年人送去福音。 3、老年人專用護膚品 據一家美容院的醫生介紹,由於皮膚纖維退化、皮脂腺萎縮,老年人的皮膚通常乾燥,缺乏彈性,抵抗力也不好,他們使用的護膚品更有必要與兒童和年輕人的區別開來,建議為老年人設計一些溫和、敏感度低、保濕效果好的護膚品。一位經營化妝品的業主說,受傳統觀念影響,老年人很少把錢花在護膚上。由於缺乏固定的老年護膚品消費群體,商家在進貨時基本不會顧及老年人的消費需求,老年護膚品就成了一個市場空白。 4、老年旅遊市場商機無限 過了七八月份的暑期旅遊旺季,旅行社又將迎來秋季的老年人旅遊旺季。但是,南京眾多旅行社在對待這個龐大的老年人旅遊市場時並未表現出高度的熱情,大都感歎老年人的旅遊市場不好做。據全國老齡委一項調查顯示,目前我國每年老年人旅遊人數已經占到全國旅遊總人數20%以上。獨自或結伴出遊的老年人越來越多,很大程度上填充了旅遊淡季市場的空當。 5、老年人手機市場蘊含商機 當眾多款式越來越前衛、功能越來越先進的新式手機投入市場的時候,很多老年人卻在為找不到一部適合自己的手機而苦惱。據記者調查,目前國內老年人手機市場蘊含商機。有資料顯示,我國目前60歲以上老年人約有1.3億,約占總人口的10.2%。到2015年,60歲以上人口將超過兩億,約占總人口的14%。老年人消費市場不可小視。 6、老年體育用品商機獨好 作為一種體育用品,老年運動裝擁有巨大的潛在市場空間,漸漸吊起了不少經營者的胃口。從運動器材開始,令人們領略了:老年體育用品商機這邊獨好! 7、“老年陪護中心”需求廣 我國是一個人口大國,隨著我國人口老齡化趨勢的發展,老人的孤獨感等心理問題也日益受到人們的關注,而癱瘓、老年性癡呆以及晚期癌症等喪失生活自理能力的老年病人也越來越多,他們給家庭和社會造成的負擔也日趨嚴重。雖然很多子女會盡心盡力地去照顧老人,但他們還必須同時顧及自己的工作。尤其是現在的獨生子女,將來他們面臨的是四位老人需一對夫婦去照顧的情形,這對一個家庭來說從精力上和能力上都是遠遠不夠的。因此,辦個“老年陪護中心”是完全符合市場需求的。 根據國民健康局調查,台灣地區老年人的跌倒盛行率相當高,平均每五位長者,就有一人曾經跌倒,為了避免步行困難老人,因為居家環境不安全、輔具使用不當導致跌倒,台北市衛生局特地編撰「老人居家安全手冊」。專家建議,長者的柺杖千萬不要用雨傘、登山滑雪柺杖等替代,柺杖高度也要調整在長者的跨部,另外長者在家中,建議不要穿拖鞋,改穿防滑的襪子比較不會跌倒。(林麗玉報導)
根據國民健康局「2005年國民健康訪問調查暨藥物灠用調查結果」,發現台灣地區老人年齡暨性別標準化跌倒盛行率由1999年的18.7%,增加到2005年的20.5%,平均每五位長者,就有一人曾經跌倒,比例算是相當地高,為了避免老人家跌倒意外發生,台北市衛生局去年,特地委託台灣事故傷害預防與安全促進學會,編撰「步行困難老人居家安全手冊」,以圖文方式,提醒長家居家環境及常忽略的不安全地點,信義安全與健康協進會常務理事陳滿雄說,居家許多小細節,稍不注意,其實對老人家安全有所危害,例如建議長者在家裏不要穿托鞋,應該改穿止滑襪;另外家裏的喇叭鎖,長期開關,對長者手腕韌帶是傷害。另外許多長者使用柺杖,陳滿雄說,柺杖的選擇也要注意,許多長者礙於美觀,常喜歡使用雨傘替代柺杖,其實保護力防滑力都不足,甚至不小心打開,還可以絆倒老人家,也不鼓勵與滑雪、登山柺杖替代,因為手把的高度也不適合。至於防滑柺杖的直徑,建議要選擇3.8公分左右的保護力才夠,而居家的防滑條。黏貼方向務必與老人家的行進方向垂直,每條間距應該小於四公分,才有防滑的效果。 穿對運動鞋,能減肥?不少名牌運動鞋,近年紛紛推出號稱有減重功效的鞋款,還有所謂健走搖擺鞋,鞋底有蹊蹺,設計成弧形。「挺直腰桿、舒服地走!」廣告詞十分吸晴,標榜符合人體工學,行走間可幫助消粍熱量,因而在網購及實體店面熱賣。
追求輕盈體態,是現代人永不停止的大夢。運動鞋成了減重秘密武器,是有影或嘸影?台大醫院骨科醫師陳沛裕指出,健美鞋鞋底採圓弧形設計,穩定度較差,稍不小心就可能有扭傷意外,提醒兒童及老年人少穿這種鞋。也有專家指出,與其穿減重鞋,不如增加運動次數和強度,減重更有效。 30歲愛用者王先生,每天從南京東路住家,走到東吳大學城區部上課。他把走路當運動,希望順便瘦身,特地買了一雙搖擺鞋穿看看,「能不能幫助減肥。」 陳沛裕表示,他也是健美鞋愛好者,因為這類鞋款穿起來,足弓有飽滿支撐,腳跟和腳趾所處位置,有圓弧設計,能把身體重心維持在中心部分,使得腳跟和腳趾的受力相對較小。 搖擺鞋的弧形鞋底,號稱能幫助調整站姿,固定人體著力點,減緩走路對足部的衝擊,增加背、腹、臀和大小腿肌肉運動。因此,穿著健美鞋,可讓雙腳既有吸收衝擊的柔軟度,自然而然腳跟先著地,走路較省力,對於有足底筋膜炎、跟腱炎、扁平足、以及大趾外翻等腳部病變者,有保護和減輕症狀的效果。 至於減重,台灣大學體育室副教授簡坤鐘說,搖擺鞋底不是平面,會隨著行走,著力點固定在前、中或後方,每個步伐著地時,由面變成點。穿著者為了取得平衡,踝關節需多費力氣,並多拉扯小腿肌力,「的確比一般運動鞋要多花一點力氣。」 不過,「要靠這些力氣減肥,微乎其微。」簡坤鐘說,平常也可靠伸展運動拉扯腿部肌群,且減重必須要能增加心跳強度、持續性,「還不如天天多運動十分鐘,效果可能更好。」 簡坤鐘說,由於搖擺鞋要多費力氣取得平衡,如果是馬拉松等長跑者,跑步時間長,可能不適合穿它去跑步,以免有跌倒之虞。 陳沛裕表示,雖然健美鞋可提供足弓獲得適當的支撐,減少足弓的負擔,但也因為鞋底是圓弧造形,因此穿著初期需有一段適應期,加上它的鞋底較軟,走路稍有分心,可能會發生扭傷意外,他個人就有兩次「拐腳」經驗。 陳沛裕認為,市售健美鞋適合一般人健走或登郊山使用,但不建議骨頭軟組織尚未發育成熟的兒童,以及年逾50歲者穿著,特別是有糖尿病足的患者可能合併末稍感覺神經病變,雙腳對平衡感較不足,這類病人還是不要跟著流行「走」。 台北振興醫院物理治療師武而謨指出,減重鞋的原理,和高跟鞋相反,高跟鞋是讓重心集中在前方;減重鞋是重心後移,走路時應比較費力,但也可能小腿肚肌力變佳,而出現蘿蔔腿。 全文網址: 健康主題館/健美搖擺鞋 兒童老人少穿 - 聰明選好鞋 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=378933#ixzz1tAJ4QGrT Power By udn.com “花錢買健康”是時下流行的說法,但對老人來講,在家健身更加方便,也更容易堅持。82歲老人趙明洲,近10年來利用身邊的廢舊物品自制了20多種健身器材。每天堅持練習,不但治好了纏了自己多年的腰椎間盤突出症、慢性鼻炎,還把老伴的眩暈症、關節炎、腱鞘炎、呼吸困難等病症治愈了。如今的趙老精神矍鑠,健康快樂,耳不聾,眼不花,說起話來聲如洪鐘。近日,記者在育才人家社區採訪了這位從錦州來沈看望女兒的快樂老人。
多病纏身,74歲開始研究醫書 趙老說,他原來是一名鐵路職工,不懂醫學。自從退休後,他的身體越來越差。開始只是腰疼,到醫院一查是腰椎間盤突出,接著又患了慢性鼻炎、心臟病、胃腸病,眼睛也越來越花。“反復就醫治療,可是不見效。”眼看錢花了病卻沒治好,74歲的趙老開始研究醫書,決定自己治病。 “我專挑上世紀六七十年代的醫書和醫學教材看。”趙老說,那個年代的醫書可信度高。接著他又開始研究古醫書,華佗的,李時珍的,他都深入研究過。根據醫書的介紹,他在自己身上找穴位,按摩。“有些部位,比如後背,自己摸不到。摸得到的,反復按摩又太累。”于是他決定自己動手,自制健身器材。 做健身器材,只用身邊小物件 趙老給他的每一個健身器材都命了名。夾脊穴器是趙老用家裏的舊木板、小木塊、鐵棍和塑料球制成的。“這是根據華佗夾脊法制作的,能按摩全身的神經係統。”趙老說。胸椎上12個,腰椎上5個,骶椎上5個加上尾骨上1個,共23個穴位,在這個夾脊穴器上都有體現。只要躺在上面,搖搖小鐵棍,後背上對應的穴位就會得到按摩。 一塊木板安上24個按摩瓣就成了足部腳趾按摩器,按摩瓣是椅子上的小球一切為二而成的。趙老說足部腳趾按摩器可以治療全身疾病。 四肢運動車最讓趙老引以為傲。它是用廢舊的兒童車加上廢舊自行車的部分部件做成的。“騎在上面,動一個點,其余3點都動,不比專業的健身器材差。”趙老驕傲地說。 還有桌式自然加濕器,10個0.5平方米的水槽立式擺放,可以保證一個12平方米的房間濕度持續在45%-70%。“買的加濕器有輻射,還會弄得滿屋灰。我這個桌式加濕器環保、衛生。”趙老介紹道。 腰椎間盤突出推壓器、老人運動車……趙老的寶貝還有很多。趙老說,他的這些寶貝都是按醫書制作的,每個點的位置、大小尺寸都根據身體穴位而定。 在女兒趙喜雲家住了十幾天了,雖然帶了幾件健身器材過來,但趙老還是急著回錦州的老家,因為他離不開家裏的那些健身寶貝。本報記者 王彩麗 圖片由趙喜雲提供 引用: http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.ln.xinhuanet.com/xwzx/2012-03/02/content_24812121.htm |
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